阅读书目：《自驱型成长》第12章
阅读摘录：
N.U.T.S
这是神经科学家之一索尼娅·卢比安提出的，会让生活充满压力感的几件事物的首字母缩写：
新奇（novelty）
不可预知（unpredictability）
对自我的威胁（threat to the ego）
控制感（或者缺乏控制板）（sense of control）
①新奇
考试那天你不要安排任何新奇的东西。你要清楚地知道自己要去哪里，路该怎么走，甚至座位的感觉是什么样的。你要清楚地知道你在考试中可能会看到的内容，以及该怎么搞定它。你要练习细节，直到根深蒂固，这样一来，真正地参加考试就是小菜一碟了。
多参加模拟考，就能让新奇感消失。如果考试中的某些东西让你感觉没见过，那是因为在你掌握的流程中发生了些许变化，而你可以完全控制住这种变化。例如，你可能会在审题时太过着急，所以考题显得好像更难了。但只要慢下来，你就会发现他们还是那样。
你所讨厌的那些小考小测其实都在发挥着重要的作用。因为它们能改进你所掌握的流程，并让你专注于流程本身，这样一来，考试那天你所见到的任何内容也都不是什么新鲜玩意了。正如格言所说：“拿用的标准去练，才能拿练的成果去用。”
