第八天：关注吼叫时的身体感受
今天周末，和孩子和老公相处得时间比较多，所以发生吼叫的机率也会高一点，但我今天也做到了零吼叫[胜利]，不过还是有诱发我吼叫的事情，只不过我hold住了[调皮] 虽然hold住了，但是身体的感受也要记录下来。
1、老公和皮卡丘上午出去玩到中午回来店里，我让老公去买菜回家做饭，他用责备的语气说：你还没有准备啊？那一刻我是要开吼的，但当时忍住了，就一句话不说的转身走到店里面，桌上就是橙色犀牛提示卡！那一刻身体的感受就是全身紧张，手都在抖似的，有股力量从体内直接蹿到喉咙那儿堵住了，心跳加速。心里其实很想说，你这是埋怨什么？我还想埋怨你玩那么久不知道早点回来呢，我要看店哪里走得开，太不理解我了！不过这些都忍住没说，店里当时也有顾客，后来他也去买菜了，然后我们也一起回家准备做饭，吃饭的时候我就直接说：老公，我觉得你要为你刚跟我说的那句饱含了责备的话道歉，我觉得你太不理解我了，我给你打电话要你们回来的时候是要去买菜的，可是正好有客人来了，忙了一会就没去，他也给我道歉了，一下子就觉得好多了，还给了他一个kiss[害羞] 现在想来如果当时我也吼他了，估计咱们这顿午餐是吃得很不愉快的，还会影响家庭和谐，很庆幸我hold住了，在餐桌上的一席话，估计皮卡丘也看在眼里听进耳朵里，“致歉”的力量他应该感受到了。
2、这个感受来自于老公对孩子的吼叫。晚上我想在店里加会儿班，整理一下库存和写简书，皮卡丘却不肯跟爸爸回去洗澡睡觉，要等我一起回，爸爸就一直在那儿催他，最后开吼威胁，皮卡丘自然不吃那套，坚持要等我，我好好跟他说也没效果，所以只好满足他了，而且也看到老公特别不耐烦，就让他先回，如果我不回去安抚的话，这种情况下爷俩要开战的，我快速整理好就跟皮卡丘一起回，爸爸给洗澡的时候换了一种洗头的方式、站着洗，洗到一半皮卡丘不肯、然后爷俩开战，一个哭一个吼，我只好忍着感受他们的战争，以往这种时候我一定会吼老公没耐心说他不应该这么对孩子，然后让战争扩大化，而今天听到老公的吼叫，不仅想到以前大吼大叫的我，还感受到了面对一个人吼叫时内心的恐惧和不安全感，似曾相识，所以刚也跟老公说，你是不是最近工作压力大，把情绪带到儿子身上了？你以前不这样的，最近就像我以前大吼大叫没耐心时一样，他：可能是吧，最近都睡不好。我：可是你没有发现吗，大吼大叫解决不了问题，还会影响你和孩子的亲子关系，他会觉得和你在一起不安全，你是父亲，对于儿子来说他的力量感是受你影响的。明天你睡个懒觉，我早点起来吧！
虽然我很想要老公也加入这个行动，但我知道这需要他自己的主动意愿，我也希望通过自己的行动和改变影响到他。
了解我们身体的感受，并关注到这种感受，是可以避免我们大吼大叫的一种不错的方法。
