文/菲比仙人掌
每天早上醒来我会静心10分钟左右。
一来可以让意识逐渐清醒，二是给自己的一天做个安排，三是感受自己最常出现的情绪是什么。
01 与家人说话需要平和的能量
最近我有个收获，就是在平和的状态中才能好好和家人说话。
社会对我们的要求越来越高，我们会对他人很客气友好，这是用我们的情商和自身社会性所决定的。可是面对家人却容易不耐烦，正是因为我们特别了解对方的缺点，话到气头上什么话都说得住，一把把刀子直扎心口，也更加容易伤害家人。
直到去年12月，我才感觉自己的能量逐渐稳定。不想做的事情，也可以和家人平和地表达出来。
而平和的能量的修炼，需要不断去接触大自然平和的磁场和坚持静心。
静心，可以放下大部分的杂念，让我们的心灵一下子穿过层层壁垒直面问题的核心，就好像有一束光穿过黑暗照进我们的内心。
02 直面自己的成长焦虑
我在严苛的家庭环境中成长，因此对自身要求也相对同龄人严格些。
有一阵子，我感觉自己已经进入了疯狂的成长焦虑中，2020年 我一年报了10几个课程，最后只有3个课程是能扎实地静下心来学的，其他的，一年之后都过期了 ......
又要工作又要学习很多课程，有着完美性格的我，想要都做好，让我的压力非常的大。感觉自己似乎“继承”了父母的“小鞭子”，每天抽打着不够优秀的自己，把那个不优秀的自己逼进死胡同里。
而学课程的费用也大大超过了 我的收入，我经常处于负债中。
我以为自己花钱是为了向上成长，其实反而背负着越来越沉重的成长压力。
慢慢地，我发现自己无法容忍超过90分贝的噪音（就是我有时的工作环境状态），而且在工作当中也屡屡犯下小错误。
我自己问这是怎么了？
是我做不好这个工作么？不是的。
是因为自己的安排太忙，无法安心当下。
这些课程并不是都要学的，只是觉得自己不！够！优！秀！不断地给自己压力。
工作后，每天晚上自己的太阳穴突突地疼，杂念也非常多。尤其临近期末的时候，我根本睡不着，每天下班很晚，又要把自己发文章的作业完成。
身边的人感受到我的压力 ，让我放下压力 。我能做到么？不能。因为群殴内心深处觉得自己不够优秀，还有一个人认知：不学习不成长会被社会抛弃，会被优秀的伴侣抛弃…
但是 我发现过去很多认知错了。
一个人不是优秀才值得被爱。而是爱才优秀。爱自己，要接纳目前的当下的自己。
03 与自己未来期望脱节的工作
今天下午的时候，很累。打开音乐，自己静心15分钟。
当我进入状态之后，脑袋中有个声音再说，我不喜欢这个工作，我很累，我忽然发现当下的工作已经和我对未来的期望完全脱节了。
我有10个梦想，目前特别想要实现的有三个，以目前的薪资来说非常难实现其中的任何一个。
于是，我好好反思了这两年的工作，薪水各方面是怎样的。
我发现这几年寻找工作有个共同点——个人价值感比较低。所以，我也不敢奢求找6000+的工作。经过三年的工作和学习，我感受到自己非常渴望在工作中工作能力上很大的提升，也希望能够实现自己的梦想。
于是，下午我给自己在网上找了10个适合我的工作，却发现自己的资质不够，所以今年的最主要的目标就是提升自己的资质。
04 反思与家人相处最容易出现的情绪。
家人对我很好，我却隐隐约约觉得自己对家人有怨言。
那这个怨言是怎么出生的呢？我问自己。
原来是因为父母的教育方式不仅很严格，而且我也没有表达的空间。所以我经常会有怨言。由于他们常年累积的负能量比较多，也没有清理。和他们一说话，那个负面的情绪 、各种各样的期望排山倒海的过来，我也特别耗能。
那我要如何来化解这个怨言呢，我又问自己。
首先，我希望能够得到认可和尊重。
那我要自己要怎么改变这一情况呢？
就是好好的表达自己的需求。如果当自己快要发火想要摔东西的时候，可以先离开现场一会儿，然后能量比较稳定了，再回到和他们的对话中。
来看一下我的一则静心手记吧 ：
一则静心手记（11）
今天感悟: 有效沟通的前提是有效倾听，愿意倾听的开始是愿意打开自己的心。
偶尔和家里老爷能够聊天比较顺畅，最近聊天又感觉到有些摩擦不顺畅。
昨天他让我帮忙打一篇论文，就是码字，本来我是很愿意的。
我才刚走出房门，他就开始说:“以后你也会走向科研道路的，现在只不过是提前练习而已。”
一听老爷说话的语气和架势，感觉我会被他念经半个小时……
可能我们家里还是有压抑的磁场吧，我听这话挺不舒服的。因为我已经强调很多次了，我不想搞科研，而他却一直认为搞科研对我来说是很好的。
然后我就说：“我觉得我现在好累，我要去休息了。”
……
第二天早上我已经完全休息好了，然后老爷说话很客气，说让我帮忙打篇论文。
我问需要多长时间？
他说一两个小时就可以了。本来我效率挺高，可两小时后过去，我我的眼睛又酸又胀，密密麻麻的字，像我蚂蚁一样在我眼前爬来爬去。我只打完文字一半，但我说我已经打了这么久了 但是内容实在太多了，我需要备课和学习了。
他也接受了。 （换做以前，他肯定又要说我做事虎头蛇尾了。）
（后面中饭后 我感觉眼睛没那么累了，我还是又给老爷打了1小时。）
有关我：
菲比仙人掌
95后 、坚持爬山100+回
心灵教育学习3年、瑜伽践行者
