太阳出来了，雾霾也散了。身上长满了赘肉，也需要晒晒太阳，没有理由不去跑步减肥。很久没有锻炼了，只有身体暂时是我的，其他的一切都不要想……放松、放松、再放松；从头顶放松到脚跟，吸气、呼气；一步、二步、三步；放松手臂，前、后摆动；眼睛注视着跑道上的前脚掌，专注现在的跑步，不要想其它的只关注当下的跑步，专注五秒钟、专注十秒钟……感受阳光的照耀，双脚轻松的在塑胶跑道上跳跃着，温暖渐渐将我包裹。一圈、二圈、三圈，坚持住，呼吸越来越快，血液流动也越来越快，双腿有些疲惫不堪，目标五圈，加油！还有二圈，深呼吸继续……四圈……五圈，完成了。不要立刻停下来，仍然沿着跑道走二圈，放松刚才紧张的肌肉。肉体和心灵都能够得到暂时的平静。
身体锻炼最难的就是同一时间段的坚持
