说到童年的记忆
小编印象最深的就是两种动物
一种是蜘蛛
是因为擦炮
还有一种就是狼
是因为爸爸
“父见子未亡,抽出七匹狼”
完成作业这种基本的就不提了
我们甚至连坐都要受到“七匹狼”腰带的监督
每次坐的歪歪斜斜的时候
爸妈说的最多的一句就是
“不要驼背，小心长大以后真的变成驼背”
一想到自己见过的那些驼背
小孩子们经常被吓得立马就挺直了腰背
反而是现在长大了
觉得骨骼定型了
坐姿更加随意了
驼背什么的，根本不存在好吧
但是
真的是这样吗？
驼背是一种比较常见的脊柱变形
是胸椎后突所引起的形态改变
是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致
青少年确实是驼背的高发人群
是因为青少年的骨骼中有机成分很多
这样骨骼的韧性相对较好
具有很大的可塑性
若是不注意坐立及行走的姿势
便极其容易发生变形
但驼背并不是青少年的“专利”
中老年也属于驼背的高发人群
约有30%的50岁以上妇女伴有一处或多处椎体骨折
20%的50岁以上男性会在余生发生骨质疏松性骨折
从而引发驼背
而青壮年的上班族
也会因为工作压力和缺乏锻炼
引发驼背
驼背会使体态变“丑”
还会影响身高
这是大家都知道的
但是驼背引发的下列问题才是更应该重视的
驼背会引起“肥胖”
陆柏久教授表示
脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的
若坐着时常驼背，脸部肌肉也会随之松弛
还会使代谢下降，脂肪堆积，长出双下巴
驼背时，后背蜷缩起来，肩膀向前伸
导致腹部肌肉松弛
更容易聚集脂肪，长出“小肚子”
驼背还会导致心肺功能受损
正常人胸廓中心的高度约20～25厘米
驼背后会减少3～5厘米
且会出现胸骨下陷
使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少
为了获得足够的养分
心跳就要更快，心慌随之而来
随着胸廓变形、胸腔容积缩小
呼吸的活动幅度受到限制
影响肺活量和呼吸的通气量
会使运动能力大大下降
限制活动强度、频率
驼背引起的脊柱变形导致下背部疼痛
驼背除了影响“视觉效果”
让人看起来身高降低、显老
还会引起疼痛
驼背易导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛
驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张
脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损
因此
当人坐、站时间稍长
就会感到背部甚至腰腿酸痛
驼背还会引发便秘
因腹腔容量变化，易引起便秘
严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环
驼背还是帕金森的前兆
帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状
由于人们对帕金森病认识不够
造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗
错过最佳治疗时机
因此，一旦出现弯腰驼背等症状
应及时考虑帕金森
驼背虽然无关年龄
但是驼背的解决方法却是和年龄段有关
因为每个年龄段的脊柱状态都不一样
所以我们给到的解决方案也会不一样
比如儿童和青少年
如果是身体骨骼还未完全长成的儿童和青少年出现驼背
可以选择靠墙站，让后背贴着墙
坐位时，挺胸抬头，将脊柱支起
成年人防治驼背的方式主要在于锻炼腰背肌肉
日常可以选择俯卧位来锻炼
下肢放松并拢，深呼吸
同时缓慢抬头、挺胸
直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀
持续3~5秒后再恢复原位
重复此动作，每天80~100次
前期不用做太多
但是要慢慢增加次数
另外，已经有驼背现象的朋友
睡觉可以去掉枕头
直接平卧硬板床
而老年人的驼背主要是因为重度的骨质疏松
所以矫正比较困难
应该先治疗骨质疏松
只能尽量站直往后挺、仰
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