自从儿子出生，我就开始与睡眠大作战。
天使宝宝永远是别人家的，而我家的宝宝就是个恶魔小睡渣。
月子里，每2小时一次的喂奶已经让我崩溃。只能安慰自己，出了月子就好了吧，然后变成再大一点就好了吧，一直安慰到如今儿子已经快10个月了，我每晚夜奶次数仍然在3次以上，还在苦苦与睡眠抗衡。
在儿子5个月的时候，我的产假结束，回到职场。白天要应对繁琐的工作，夜间还要频繁的夜奶，每天只能顶着“熊猫眼”去上班，还要硬撑着精神努力充当职场精英。
同事总是同情地说：“晚上夜奶很累吧，让老人帮你晚上带着孩子睡啊。”
我只能苦笑。
我深知哺喂母乳是母子双方之间的共同付出、相互馈赠。母乳喂养对宝宝来说是不可替代的，更有利于宝宝的身心健康。
于是，出于对自身健康和宝宝成长的考虑，我选择了从职场回归家庭。
大部分人都觉得频繁的夜奶对妈妈的健康来说是不利的。其实，并不是这样。
有研究表明，母乳喂养、母婴同床的妈妈深层睡眠的时间会更长，更有助于日间活动的恢复。
在没有成为妈妈之前，一个成年人的睡眠是由一个个“入睡-浅睡眠-深度睡眠-浅睡眠”的睡眠周期构成的，每个睡眠周期的时间大约90分钟左右。
那时的睡眠周期的过渡只是会更快一些，翻个身、拉个被子、上个厕所，确认环境的安全就会继续睡。
随着宝宝的出生，原本为一体的妈妈和宝宝分开了，他们需要通过母乳喂来继续维持他们之间紧密共存的关系，生理上的深层链接致使妈妈和宝宝的睡眠之间也是一种相互依赖的关系。
感觉到宝宝的存在并确认宝宝的安全，也决定着妈妈的睡眠质量。而且哺乳过程中，妈妈大脑分泌的跟泌乳有关的“泌乳素”会让妈妈感觉到放松，帮助妈妈较快的从浅睡眠过渡到深睡眠状态。
了解了妈妈与宝宝的睡眠之间相互依赖的关系，也明白了频繁的夜醒、夜奶是这个时期孩子正常的睡眠状态。
我内心的焦虑没有了，就开始思考如何才能让我睡得更好。
第一，适当的运动，更有助于睡眠。
我开始启动了每天转山2小时的计划。和父母一起带着儿子上山呼吸新鲜空气，感受绿色氧吧的同时活动活动筋骨，能让一天都有好心情。
第二，每天午睡半小时，更有利于精力的恢复。
儿子睡午觉时我也陪着睡，缓解一下夜间夜奶的睡眠不足。
第三，晚上11点前睡觉，提前半小时关闭手机，远离网络信息干扰。
临睡前不让大脑处于活跃状态，更有利于快速入睡。
孩子终究会长大，眼前的辛苦也只是暂时的。母乳喂养也是传递爱与安全感的过程，及时回应孩子的需求，慢慢享受陪伴的过程，静静地等待那一天的到来。
让孩子有足够的安全感，感受到自己是被爱着的，他才能勇敢追求自己想做的事情，成为内心温暖而强大的人。
相比之下，我短暂的睡眠不足，又算得了什么呢？
