2019-10-29晨间日记10

♡今天是什么日子

2019.10.29

♡醒来:5.10听视频后7.15起来

♡天气:清亮的天空朦朦胧胧

♡心情:安定~温和

♡任务清单

昨日完成的任务,最重要的一件事:

1、语词架构的剖析,英汉或汉英转换的过程

改进:我以为回忆最重要完成的三件事似乎很容易,然而每天清晨敲击键盘的时候,却突然发现原来我能记得的最清晰的只有那么一件事

而其他的事情似乎就被忽略,或者遗忘在脑海深处。

而我以为的每天我可以完成很多件事,在没有计划清单的列表下,大脑其实是记不住那么多的。

以为的和实际的其实相差很多,然而即便我早就知道时间管理,计划清单等等方法,在每天的时间规划上还是会以随性来对待。根本的其实是内在观念没有将此成为需要成其为步骤来完成。

相比在工作中需要完成的事项,最初以一栏一栏一项一项列出,于是按照流程处理,形成一个循环,反而变成了一种机械记忆,也并不需要可以花费太多时间。

而在生活中每日要做的事情,自己并没有形成这样的一个习惯事项,导致每天清晨回顾的时候,发现啊?昨天最重要完成啥?哈,焦点会集中在印象最深刻的事情上。

又如此刻在书写的时候,所有这一大堆可缩减成:排序列重点事项,每日完成重点事项1、2、3.

习惯养成:肩颈锻炼

♡周目标·完成进度

一个日目标没有排好,周目标,对自己来个呵呵哒表情~~

方法一直很简单,唯一造成这样情况的,不过是从内心并没有做出强烈的想要执行和调整的心态。

所有保留原先状态的习惯,不过因为~~~懒~

一样一样的去做,不用想有多少。这是对宝宝说写作业时的话,而我自己,在反思的时候发现,很轻松的给宝宝建议,自己呢?做的时候没有执行,所以~~~说别人真容易啊~

少给宝宝提建议,自己落实吧!!!以自己行动感染是最好的建议!!!

♡学习·信息·阅读:

昨天一天在一种时间怎么过的状态里,这种惶惶的感觉,在看小说时减少一点,虽然并没有产生特别的自责感,但是确实在看小说的时候没有自己想要的充实感。

一种虚幻的满足并不能让自己真正的感觉自己满足,想要让自己形成一个高效有序且输入量和输出量足够多的状态,需要更多执行!少纷繁思绪!

♡健康·饮食·锻炼

饮食清淡,饮食中感觉食物的美好,尝试吧,近几日没到吃饭时除非吃麻辣的,才稍许胃口。

然感受事物本初的味道和感觉,其实也是一种接触内心的一种方式。

在听视频时,简单肩颈放松操

♡工作·思考

从一件微小的事情稍微的不安、愤怒到放松,从容,内心从被触及,到接纳,理解,内心也放松很多。

念头升起,转换轻松、温和、恬静、舒适的频率~

转念的过程,静心练习

♡最美好的三件事

1、和宝宝、爱人逛夜市

2、写一份流动的文字,接近内心

3、微笑的看待自己和他人。喝一杯温暖的豆浆

♡思考·创意·探索

拓展思维,无论远距离的目标怎样不愿去想,当下的每一天都是在一天天完成

不去想,只关注当下,可以成为享乐当下的肯定,却也可以更从容的有整体的框架。

时而产生的评价,对自我的焦虑,放下,不是以一句虚幻的话语,从实际生活做起,就如每日的醒来后打扫,成为习惯,却也是一个简单的事情。

每日促使自己思考和探索的状态,可以成为一格习惯,保持对事物的好奇心和兴趣,是最好的学习方式。

每日对自我的勉励都好像是一个絮叨的唐僧,徒弟,可懂了?然后内在的小我一脸顽劣的说:徒儿晓得了

那执行呗,看你改变撒,可别抓耳饶撒啦,哈哈哈


写完上面的今天晨间日志,发现在上文提对自我评价没有那样积极条理做的时候说了一个字:懒

从这个字发现对自我的评价,让自己内心感觉到很不舒服,很多时候不自觉的自我评判让自己达不到和乐舒适的执行,反而给自己增加一种说不出的感受,这感受并不能增加自己的积极性

当然此刻积极起来并不因为被评判,而仅仅因为自己以一种如实客观的状态来看到这样的行为,脱离开自我的主题,以一种客观的装填去看自己的状态。

然而,不如记录下今天这写时间段的大概:

7-8.20之间,打扫屋子,梳理昨日事件,回顾今日事件,思考今日完成事件排序,排序如下:

在思考中,似乎列的清楚了,此刻就很清晰

8.30-12   工作



今天工作中遇到让自己反思的事情,设身处地从他人角度想,有时自己微不足道的举手之劳却能带给别人许多的方便与温暖,何乐而不为,如果只在意自己的感受,那对他人看起来有时是多么冷酷与冷漠无情。

由此及彼,想起昨天和爱人对他一个朋友的八点档狗血家庭伦理剧的讨论,作为女性的角度,大多数人会同情对方老婆,和爱人讨论时候听爱人说男的不受伤害吗?此刻想来,任何事情,特别是情感上的事情,大抵都是相互的,所受到的伤害和所给予的伤害几乎是对等的。

虽和那个女性并没有接触过,但从爱人谈论的角度,事实上,有因有果,所呈现的不过是谁更具明晰的原则性错误而已,有些伤害是隐性的,有的则是明面的。很多时候所看到并不是你所看到的,你所看到的更多的是你想看到的。

从工作中的同理心,到情感中的同理心,很多东西是互通的。今天在间隙中将自己之前学习的肩颈练习帮爱人按了下,爱人很开心,很多时候温暖的细节,总会让人感觉到幸福和温暖,所以不吝啬自己的关爱,何尝不是增进彼此的联系。

对于爸爸的交谈,上次和他在公园散步谈心,他说感觉到幸福,何尝不是一个微小的琐事联结的。每一个微小的事件可以让人温暖,每一个微小的事情也可以让人冰冷,所要做的,不过是增加彼此间的微小的温暖。多思及自己所做的言行,理解会更容易产生。

此刻想来其实生活中的人和事都是挺温暖的,每一个身边的家人,亲人,朋友,哪怕是同事和路过的陌生人,其实都是散发着温暖。

境随心转!加油哦~

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