“人生苦难重重”，这是一个伟大的真理，一旦我们能够参详出其中的真谛就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。遗憾的是大多数人不愿意正视人生的苦难，所以当他们遇到问题时就会怨天尤人，抱怨时运不济。而解决这一人生问题的关键在于自律。

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。保持自律有四个原则需要遵守。

1 推迟满足感
满足感是指人类等生命体的需求得到实现时的感受。比如我们认真读完了一本书或者在大夏天吃上一个冰镇大西瓜都能够给我们带来满足感。

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。这样的例子生活中随处可见，比如玩游戏与做家庭作业。如果你学会推迟满足感，就会选择先把家庭作业给解决了，然后痛痛快快地去玩耍。但是总有那么一些人会把家庭作业放在一边，先去玩游戏，但是这种选择是最为愚蠢的，因为你在玩游戏的同时还需要时刻担忧着家庭作业还没有完成。

那么为什么有些人一直无法能够让自己推迟满足感呢？一个很重要的原因在于他们从小缺乏父母的关爱。父母对孩子的关爱会让他们产生对自我价值的认可，对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。相反如果他们缺乏关爱，就会没有安全感，因此他们宁愿透支未来的幸福与快乐也不愿意推迟满足感。所以父母对子女表里如一发关爱和持之以恒的照顾是给他们最好的礼物。

2 承担责任
忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。大多数人只愿意享有权利却不愿意承担相应的责任。但是面对属于自己的问题，才是解决问题的基本前提。

责任感出现问题往往有两种可能，一种是神经官能症患者，他们会为自己强加责任；另一种是人格失调症患者，他们则不愿承担原本属于自己的责任。前者往往比后者更容易克服。

为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，但是这实则是在逃避自由。以班级聚餐为例，只有少部分班委和有责任心的同学会积极参与筹备，制定各种方案；但是更多的人会袖手旁观，他们会说随便怎么样，我无所谓的，而这就是一种逃避自由的表现。更为致命的是往往就是这群人会在最后发各种牢骚。

美国黑人作家埃尔德里奇·克里佛有一句话：“你不能解决问题，你就会成为问题。”其实，这句话是对所有人说的。一个逃避问题，不愿承担责任的人到最后只会成为累赘，被社会所抛弃。

3 忠于事实
忠于事实是自律的第三条原则。如果我们追求健康的生活和心智的成熟，那我们就要坚定不移地遵循这条原则。我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图我们才能了解人生的地形地貌和沟壑，才能确定自己的位子，知道自己要到哪里去以及怎么到达那里。

可是绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确翔实。我们身边每天都有新的信息，要吸收它们，地图的修订就要不断进行。有些时候，需要吸收的新信息太多，我们不得不对地图做大规模的修订，这些修订工作会给我们带来很大的痛苦，这也导致了我们不仅抗拒新的信息，甚至指责新的信息混淆是非，说它们是异端邪说。我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图。我们花费大量时间和精力，去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力远比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情啊！

抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源。在心理学上有一个专有名词称为移情：即把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境。可是我们要记住一句话：人之为人，或许就在于我们可以改变本性，超越本性。

逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦。要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。

这就要求我们必须要不间断地严格地自我反省、敢于接受外界的质疑和挑战、一辈子保持诚实。

一辈子保持诚实不意味着不说谎，。谎言通常分为两种：白色谎言和黑色谎言。所谓黑色谎言，就是彻头彻尾地撒谎，叙述的情况与现实完全不符；所谓白色谎言，其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。被冠以“白色谎言”的头衔，不意味着脱离了谎言的实质，并值得原谅。但是要切记，不在万不得已的情况下不能说白色谎言。

4 保持平衡
自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，即“保持平衡”，这也是自律的第四条原则。

保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。

保持平衡的最高原则就是“放弃”。放弃自我，是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。有一种暂时的放弃自我值得一提，因为这一种放弃是成年生活必须掌握的一种技能，也是促进心智成熟不可或缺的工具。这种技能我称之为“兼容并包”。

“兼容并包”意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。兼容并包的道理在于，你获得的永远比放弃的多。自律的过程，就是自我发展、自我完善的过程。

这四点在《把时间当作朋友》中均有所体现，建议搭配使用效果更佳哦！