2018-5-20 彩虹卡
图片发自简书App
颜色：靛蓝，眉心轮 觉知
元素：光
理解：阴天的时候，人们虽然看不见自己的阴影，但能感觉到心情也像阴天一样安静内敛。思想信念如阴影，只有光才能看到它，所以要观照，观不是看，是智慧的觉察，是直觉，是第六感，这个感觉系统在松果体，感觉光，给予反馈就是照，不仅是感觉到还要将清清楚楚的知道那是什么。
提醒：思维是一个巨大的网格，信息进到网格里分配的路线，以得到处理后形成记忆经验，而这些记忆不被筛选的话，就如同杂草一样，干扰和影响人的成长过程，那如何清理呢？毕竟野火烧不尽，春风吹又生，顽强的令人生畏。
我观照我的思维，铲除那些像杂草般令我痛苦的念头，并专注于对我有益的想法。
念头又不似真的杂草可以看到，念头是一个振动的波，既然是波就有发出振动的源头，随时觉察是什么引发的波动。比如下雨了，突然感觉了无生趣，有点忧郁，觉察到了这个念头，就问自己：
下雨是导致心情不好的原因吗？不是！是内在存在很久的匮乏感导致的。
是真的匮乏吗？不是！是对未来不确定性的担忧。
未来无法预测，担忧有用吗？没用！那怎么办？
当问到怎么办时，焦点已放到了解决方案，此时专注力回到当下，一切真相都在接下来的行动中，而不是头脑中。
“师父，既然不用担心未来，妖怪来了怎么办？”
“悟净，妖怪是杂念，你的铲除草很顺手啊。”
