阅读书本：［美］泰勒·本·沙哈尔著，汪冰刘骏杰译，幸福的方法，中信出版社，2013。
阅读感悟：
小孩放假前语文老师在ＱＱ里发了一位妈妈推荐的阅读书目，要求孩子们从中选择五本来读，而这一本正是孩子选中的其中之一。老师在推荐的时候估计她自己也没看清楚，其实这些都是那位妈妈自己读的书，而非推荐给孩子们的书，因此有好多孩子们并不感兴趣。买回来为了不浪费资源，我就只好捡起来读啦。正好调节一下，前些时看哲学方面的书太费劲，对这些通俗类的书倒是一天就翻完啦。
作者在最开始的反思中提到：有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？想想自己这种经历太多啦。印象最深的就是硕士和博士毕业时两次回家都痛哭一场，至今也不知道为什么会这样，但是大概就是这种“没有感到预期的喜悦”吧。而记得当自己完成50幅思维导图以及完成60天阅读计划时内心是充实而无比喜悦的，为什么会出现这两种大的反差呢？
我会怎样定义幸福呢，幸福对我来说意味着什么？在作者提出的这个问题前我驻足良久，幸福是内心的一种满足感？是获得他人认可的认同感？是和谐的家庭关系？是良好的人际关系？似乎这些都是幸福之于我的意义。
在作者提出的四种汉堡模型即享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型以及感悟幸福型中，目前我的状态大概属于忙碌奔波型，而这种忙碌似乎又是一种没什么效率的忙碌奔波，或是并非是为了追求真正幸福的奔波。
要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期望而设定的。当我们有这种目标感时，那种感觉就像是听到了真我的呼唤，它也被称为使命感。（Ｐ37）如同萧伯纳所说，这才是生命的喜悦，那种为了源自真我的目标而奋斗的感觉。我的使命是什么？是成为一位合格的教师，还是努力寻找挖掘自己的潜能？“真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。”（罗素Ｐ39）但是正如作者所要我们反思的，哪些事可以挑战并充分发挥自己的潜力呢？平日里鲜于尝试新事物的我又如何才能有机会去发现自己的潜力呢？也许应该象对待孩子的兴趣一样吧，为了了解孩子的真正兴趣在哪里，最重要的方法就是让他各种都去学一下一样，要知道自己的潜力，大胆去尝试吧。
这也正是作者所强调的，增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。大多数人都忘了问问自己的内心，只因为我们太忙了。“生命并不长，别再赶时间了”。如果老是马不停蹄地前进，那就等于只是简单地对每日的生活做出反应，却没有给自己足够的空间去创造真正的幸福。（43）
为了追求终极幸福，首先要设定幸福目标，目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。目标是意义，不是结局。如果想保持幸福感，就必须改变我们通常对目标的期望：与其把它当一种结局，不如把它看作是意义。
那么什么样的目标曾经在我的生命中带给我幸福？什么样的目标又可以在未来带给我幸福？如果在生命中只以追求财富为目的的话，那么带来的只有负面的后果。而且这些只追求财富的人通常也没办法充分地发挥他们真正的潜能，他们比其他人更有压力，更容易沮丧和焦虑。在基本需要之外，如果是以追求幸福为前提的话，财富和声望就不应该是我们所追求的核心。
如何才能幸福工作学习呢？mps模式即意义、快乐和优势是帮助寻找适合工作的工具。什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？在思考这三个问题的时候，首先想到的仍然是自己个人的成就、被他人认可的满足感能带给我意义和快乐。说来还是在于为他人而活。我的优势是什么呢？愿意学习？学习自己感兴趣的？
良好的人际关系有助于提升自己的幸福指数。确实，这种人际关系又包括家庭关系，也是杨莹老师所说的家庭倒三角的关系吧，一切良好的人际关系取决于和父母之间的关系。而保证良好人际关系的前提还包括作者所说的要有一颗仁爱之心：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。
幸福的阳光来自于内在的力量。要坦然接纳自己的一切，还要坚定地认为我们配得到幸福。“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”（林肯141）我们最大的恐惧不是觉得自己不行，我们的恐惧来自于害怕自己的潜能，因为它远远超出我们的想象。我们最怕的是自己的优点，而不是缺点。这种恐惧感引发的行为制造了一种能够自动实现的咒语：我们害怕失去，却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福则会真的不幸福。（这也是杨莹老师所说的“怕什么，来什么”吧。21天的积极思维正在坚持，每每说出消极的话时能立马自我觉察得到。）
看完全书的时候，发现自己对于追求内在心灵方面的东西更感兴趣，这也许是自己该去尝试的一个新的领域吧。
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我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍52－100本，请大家监督。每周没有完成的，发微信红包150元，一年没有达标52本的，再发微信红包2000元。
