减肥终极PK:代餐还是辟谷?

现在社会进入智能互联的时代,人们交往第一印象往往是外貌。不管是不是真胖,身边的男男女女都在说减肥。减肥是什么?减肥属于以减少人体过度脂肪、体重为目的的行为方式。纵观一下减肥史,除了唐太宗时期崇尚以胖为美,其它年代都以细柳扶腰为美。发展到现在,男同胞也加入进来,很多人美其名曰减脂肪肝,但归根结底还是为了外貌。

经过市场检验,各种减肥产品层出不穷,有针灸、按摩、减肥茶、减肥胶囊、巴豆等等。在2017年以来,目前市场上比较活跃的终极减肥方法有代餐粉减肥和辟谷减肥。

小小一勺代餐粉,真的能让你饱着肚子、瘦下身材嘛?目前市场上覆盖较广的代餐粉有康宝莱蛋白混合饮料、如新均适奶昔固体饮料、无限极源适餐粉、瘦功夫营养高纤奶昔。经过小编的仔细对比,这四款代餐粉中,总能量差异不大,除了还有20-40%的蛋白质,剩下的大部分是膳食纤维。通过膳食纤维达到饱腹功效,减少膳食摄入,对减肥有一定的帮助。

膳食含量

下来小编要说的是,代餐粉从指标上看上去很美好,但其实更多的是概念。原因有三。第一,这四款产品大部分属于群体营销,有的采用俱乐部方式。这样能增加群体的执行力。第二,通过不断的户外活动,增加群体的活动量。第三,互相比对监督带来的效果。

减肥者要是长时间服用代餐粉,会带来很多问题。一是必须脂肪酸摄入不足,特别是不饱和脂肪酸。二是价格昂贵,没有和实际价值匹配。

另一种终极减肥方法就是辟谷。辟谷源于道家养生中的“不食五谷”,是各国政要常用的一种养生方式。人体细胞需要大量的营养物质才能生存,但人体也有很多存储营养物质的器官和组织。当营养物质过量或人体代谢不足,人体就会肥胖和不畅。同时大量的试验研究证明,局部时间限制性能量摄入减少机体氧化应激的后果。但如果长期进行辟谷,那么不可避免要造成营养失衡。因此,正确的辟谷不仅对身体减肥健美、祛病强身有积极的作用,而且小编身边不少实例告诉我还能有效控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

面对减肥,是采用代餐粉还是辟谷,聪明的人一定会选择辟谷。因为辟谷除了能减肥,几乎零成本,关键带给你的是一种生活的态度和方法。己所不欲勿施与人,小编已经体验完毕,有需要的咨询我偶。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,033评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,725评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,473评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,846评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,848评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,691评论 1 282
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,053评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,700评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,856评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,676评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,787评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,430评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,034评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,990评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,218评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,174评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,526评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容