关系，即命运
概括为三句话：性格，在关系中形成；性格，在关系中呈现；性格，在关系中疗愈。
当下的关系模式，是内在关系模式的再现，也是一个人童年关系模式的再现，它也会展现在你的各种关系中，是一种基本模式。
原生家庭就是一个人的命运原型。认识到这一点，我们就开始有了一定的自由。
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如何构建健康的关系？
那什么样的关系是健康的？ 这一章里讲到的是平等。这个平等发生在你和上级、下级等任何人之间。
人和人交流时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。
那在回应时，应当这两方面都需要去做一些响应。
客观事实要尊重，谬误要驳回。
主观情况要共情，而垃圾情况则要驳回或者化解。
书中有提到一个小方法不错：如果和对方的互动实在太有问题时，可以从观点之争中跳出来，“抄后路”也就是点出对方互动中的心理逻辑，点破他视图构建的内在关系模式，这就是——“破”。
一个小启发：https://www.douban.com/group/topic/130566652/?start=0
关系，就是一切
你看见了我，我才得以存在。这是一个根本逻辑，所以，关系才是一切。
我与你，我与它
主要介绍了犹太哲学家马丁·布伯的关系理论。马丁·布伯说，相比起“自失论”和“自圣论”，他认为关系才是存在的本体。所谓自失论，就是自我不重要，而世界本身是本体；所谓“自圣论”，就是自我是存在的本体。
马丁·布伯将关系分成了“我与你”和“我与它”两类。一旦你将其他存在视为实现你目标的工具和对象，这就是“我与它”的关系，而你放下了所有期待，带着全部本真和其他存在相遇，这就是“我与你”的关系。
这就引出了权力规则和珍惜规则。当构建“我与它”的关系时，会使用权力规则，也就是“我说了算”；当构建“我与你”的关系时，会使用珍惜规则，也就是“我珍惜你的本真存在”。如果想让关系中有被滋养的感觉，必然要用到珍惜规则。
关系会如何疗愈一个人？
真诚，共情，无条件的积极关注。
不要只想着得到这些，也想着你是否有给别人带去这一些。
拥抱你人格的对立面
讲的其实是一个非常简单的哲学观：当你看到了A，就意味着你看到了-A。
个人意识的A和集体文化意识中的A，也就是所谓的正确的、正能量的，这些东西一旦被视为正确，那么相反的-A，就会被视为错误，但A和-A，是一样重要的，被我们排挤为-A的，恰恰是自恋、性和攻击性等这些生命动力。
这一周的内容，也是为第四章的“动力”主题做铺垫。按照本来的设计，“关系”这一章就讲到这儿
一、二、三元关系
这一周内容是我临时加的，因为最近对它的思考非常多，非常有感觉，并且也可以对“动力”主题有更好的铺垫。
这一周的内容看起来很复杂，但它有一个基本逻辑：复杂的关系，都是为了处理-A，也就是被我们感知为“坏”的东西，先是将一元关系不能处理的“坏”，排挤到二元关系中，接着又把二元关系不能处理的“坏”，排挤到三元关系中，而关系越是复杂，处理“坏”的空间也就越大，所以世界之所以这么复杂是有道理的。
同时，我们不断在扩大“好”的感知范围，先是感知到“我”是好的，接着感知到，“你（妈妈）”是好的，而后感知到，“他（爸爸）”是好的。当真切感知到，我、你和他都基本是好的，就意味着极大的整合。当这个整合完成后，就可以从复杂的关系，回归到一元世界中。
关系的价值就在于此，内在心灵经过外在关系的淬炼，最终破除掉一切二元对立，回归合一
