减肥健身日记

本人是个减肥成功的潜力股,在这里想给大家分享自己的减肥经验。

去年11月也就是我大一上学期的时候是我最胖的状态,体重都达到了132斤,身高才165cm。可以想象几乎就是超重的肥姑娘。被同班的几个同学和室友嘲笑也是蛮尴尬的。

后来我们就迎来了寒假,我便立志减肥,一定要瘦下来!接着便进入了重点。

首先,我是采取泡健身房每天连续跑20分钟的方式减体重的,第一个月下来也就瘦5,6斤,而且效果不是太明显。后来在姐姐那里寻到了瘦身操的减肥方法,据说效果不错,我就尝试了一个月,直到开学。叫郑多燕小红帽减肥操。这一个月下来就瘦到了120斤。虽然也就是瘦了几斤但是效果特别明显。明显腿腰胳膊都瘦了。回到学校以后几乎所有同学都惊讶道:你瘦了!再后来在学校的一个大学期我都在做郑多燕的减肥操,五月份开始天天晚上去操场跑五公里,刚开始很吃力的跑完后来习惯就好了。晚上还做一些揉捏小腿的运动(本人是肌肉小腿不好减啊)空闲时间做一些蹲起仰卧开合腿蹬自行车等一些小动作。到暑假的时候回家量体重瘦到了106斤,暑假一个月虽然也继续做运动但是身为吃货管不住嘴吃了不少,掉了两斤104。在家我也会做超模系列的减肥视频,也就5分钟左右主要瘦腿。后来开学也就是现在,开学两个礼拜也有在跑步做郑多燕健身操,睡前自行车蹬腿揉腿躺着靠墙贴腿15分钟,前一阵量102斤了。

努力总是有收获,瘦了怎么都好看。我的目标是瘦到90斤,希望也会鼓励到大家吧。我可以你也可以。加油,每个人都是潜力股!

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