糟糕的坚持好过放弃，这是我读巜掌控习惯》这本让我非常受益的一句话。
我是一个特别懒的一个人，能躺着不坐着，能坐着决不站着。运动对我来说是特别困难的一件事。由于长期不运动，体质特别弱。当我决心运动时，真的是晚上想了千条路，早上起来走原路的一种。即使运动也是三天打鱼 两天晒网，坚持不下去。
自己读了巜掌握习惯》这本书，我已经坚持跑步连续2周了，而且没有放弃。就是这句话一直支撑着我。书中讲到，养成习惯的过程可以分为简单的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。也讲了三个定律，最后一个定律就是让它简单易行。以前跑步，每次都把自己跑伤，不想坚持。一开始我只跑半圈，现在坚持2周，能跑一圈了。如果不想跑，我就走一圈。就像樊登老师讲的，实在不想跑，穿上运动鞋去楼下转一转，想着，既然下楼了，索性走一圈，就这样，坚持了有15天了。真的让我感到惊喜。现在一到点就下楼，慢慢养成一种习惯。
现在我在努力让一些坏习惯难道以实施。比如晚上睡前把手机放书房充电，让我看不到。
