昨天我跟同事聊了掌控习惯的六大法宝，你以为这样就够了吗？
当然不够，那今天我们接着聊！
一、用次数代替时间，让自己更有成就感
我的一个同事A，经常抱怨说：“我这需要多久才能瘦下来？”
她的关注点是：多久！我就告诉她：与其关注多久瘦下来，不如关注你锻炼了多少次，累计锻炼了多少分钟。
如今的她经常会炫耀我这周/月运动了X次，X分钟。看，这样是不是更容易坚持一个好习惯？
二、酝酿之后马上行动
有句话是：说和做是两回事儿。
说出来的不是最牛逼的，落地去做到的才是真正的牛。所以当【想要】做一件事时，就立马行动。
三、“顺便”久成习惯
就是让想做的事情，简单到你顺便就能完成。比如：做早餐时顺便听个音频、敷个面膜，洗漱的时候收腹提臀，等车的时候回复微信消息等等
是不是顺便就完成了，还一举多得呢？
四、注重仪式感，开启行动模式
如今逢年过节，大家都很注重仪式感，那开启好习惯也可以从注重仪式感开始。
比如：
把“我要泡脚“”换成“好热水”
把“我看看书”换成“翻开书的第一页”
把“我要写文章”换成“打开简书APP写文章”
看，仪式感已经到位了，接下来就是去做了。
五、同频伙伴习惯契约法
一个人走的快，一群人才能走更远。当想要做的一件事情，一个人坚持不下来，那就找同频伙伴，并约定好法则，如果做不到给与什么惩罚。
比如：想要运动，就找到健身组织，约定每周运动4次，每次30分钟，并录视频请对方监督，做不到罚款200等等。
六、选择适合自己的习惯法
路有千万条，并不是每一条都适合自己，所以在习惯养成过程中，要找到适合自己略有难度的习惯法，才更容易坚持下来。
比如：我的时间管理就适合番茄钟管理法，那如果我采用三只青蛙要事优先法则或列清单法，就达不到最好的效果，还容易让我焦虑。所以适合自己的才是最好的！
今天的掌控习惯法宝，你学会了吗？学到还要认真去用哟！
