【2020年度目标】
【健康】一周运动3次 ；早睡早起 ；清淡饮食
【家庭】帮先生提升思维;启动家庭会议；备孕成功
【学业】SCI 2篇；完成大论文试验；申请上创新基金
【财富】学会理财方式1项
【成长】读书8本；听书40本；练毛笔字
【休闲】家庭户外游2次；户外看星星1次；爬牛首山1次
【社交】约小学语文老师；筹办读书会2场；及时与老师师姐沟通
【效能】提升执行力；提升计划力；高能要事
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
1.年初立下早睡早起的目标，前期早睡完成的一直不好，放假后跟着家人的节奏，睡觉比以前早很多，白天精神自然好很多；一项一项地做到，早睡稳定后就能稳定早起了，1月里早起的时间不稳定，这并不利于健康。
2.1月运动次数较上月下降不少，跑步只有3次，有氧操1次，简易瑜伽1次。
2月将重新拾起，还是先列计划，然后方便日日对标，否则不利于计划完成。
3.平时在学校饮食也比较清淡，过年饮食也算均衡，荤食没有吃很多。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
1.月19日表姐搬迁，送了一捧花摆放在表姐家的洗手台感觉分外让人心情靓丽，我咋那么爱给人送花呢；20号就去给家里倒腾了两瓶花，给家里增加了不少新意与春的气息；年前还听着叶老师十堂课里的”秒搬“把厨房和书房给收拾了，贴上标签的柜子让我们找东西变得更方便；过年还给家人带去了松鼠大礼包，孩子们特别喜欢。为家和家人的一点用心付出不仅让家人开心，更是让自己倍感幸福。
三、学业：对学业发展的检视和下一步规划
一放假心就散了，学业没怎么推进啊。除了放假前在学校推进了试验，假期原定要投的前一篇文章没投，要写的文章和项目都没推进，这也是要趁2月的假期赶上的事。
扫清一地鸡毛后，趁着不能出门好好在屋子里把前一篇投出去， 否则文章创新性将下降，价值就不大了，新的试验拟写初稿，创新项目2月也得写出来，还有可以考虑那篇会议论文的投稿。
四、财富：收支及投资等
支付宝支出1858.64元，收入995.72元；微信支出2334.29，收入1153.42。主要花在给家人朋友礼物的购买，以及给家人的节日红包。收入主要来自劳务费和先生给的红包。
五、社交：有效社交及人脉管理
1月1日我和先生参加了苏州晨跑团，在汤晓春和郭元元教练的带领下热身，并从科文中心一路到东方之门再折返回来，总计7公里，用晨跑开启新的一年。晨跑结束，沐浴着新年的第一缕阳光，在苏艺樊登书店大家一起畅聊梦想，感谢太后李玉梅老师的场地支持和主持。在这里提前认识了易效能的家人们，因跑步结缘，大家都是正能量有理想有梦想的伙伴，听大家畅谈自己的过往，从中受益良多，也和先生度过了一个有仪式感的不一样的值得纪念的2020第一天。
不做月度检视都想不起来自己还做了这么两件温暖的事。一个是我特别珍惜有共同话语的朋友，新年送了她《当下的力量》这本书，并附上美美的贺卡；一个是我的发小，送给1月摩羯的她的生日礼物，第一次给她送书。终于明白我为啥那么爱送人东西啦，因为送礼物自己会很幸福，送书更是让自己觉得意义非凡，相信这对朋友来说也事相当有价值的礼物。
1月下旬策划了一场线上阅读活动，有10人接龙了10本不同的书，既是营造读书氛围带动大家过上有意义的假期，也更是督促自己读书，爱出爱返，双赢，付出真的有回报。
六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
假期后时间宽裕了，年前看了网剧《唐人街探案》和《误杀》，剧情还是演技都不错；年三十和家人一边看春晚一边打掼蛋，非常愉快的年三十啊；大年初一和家人一起看了《囧妈》，母子相处的很多细节都有共鸣，有一定的教育意义。
七、成长：学习、阅读类的记录
1月不知不觉就过去了，好在还是看了2本书《高能要事》和《女人如水》；先生工作压力大，所以和先生一起泛听了《应对焦虑》和《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》，自己也简单听了《晨间日记的奇迹》，还需要再听一遍并做些笔记；年前一边听叶老师十堂课里的”秒搬“一边整理家务，也开始给家里贴标签啦，小小的举动，确实给家里带来了不一样的面貌；想练字毛笔字，无意间发现有可以描写的对联，今天写了好几副，初尝了一把毛笔字瘾，很开心。
八、效能：检视高能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
在以跑步迎接新年到来的同时，我也完成了自己的2020年梦想板和终身大计规划。希望2020年更聚焦在这些目标上，梦想成真。2020年的初始参加了易效能线下班收获最大的不是具体工具的使用，而是一种思维，叶老师的卓越思维是让我印象最深刻的，记得老师说的那句——遇到麻烦，就想怎么能让事情不麻烦，线下课还结识了一群正能量并热爱学习的小伙伴；自259期线上践行以来，参加了4场锦囊班会，4场小组会；开始将清单与日历融入生活，极大的解放了自己的大脑；也开始适应用印象笔记去记录生活中的“灵光一现”；1月同步用“小来"和”更早“早睡早起打卡；在学校就用番茄钟吃番茄，放假在家就用喜马拉雅助眠解压板块的专注栏定时吃番茄（有好听的音乐哦），还常用这个板块助眠...这些app很大的辅助了我生活，让大脑充分去做CPU。
【反思】
对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景。
本月运动情况较上月大幅下降；1月下旬早睡早起有进步；但每日青蛙的执行率在本月下旬有下降，个人惰性需要克服；另外设置青蛙不该太泛，稍微精确到下一步行动；有问题及时请教教练。
【二月大青蛙🐸】
结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
1.早睡早起（22:30~6:00）
2.减脂（一周至少两次/一个月8次运动）
3.饭前洗手，出房门就回来洗手
4.阅读分享会1场
5.投稿
6.写文章初稿
7.写创新项目
8.考虑会议投稿
9.深化晨间日记的写作
10.列出生活清单（to do上修改早睡早起清单，列出其他学习/生活清单）
【感恩分享】
感恩这个月对自己有帮助的人或事
感恩1月遇到的所有人和事
感恩遇到易效能让自己开拓了思维，学会一种新的思维方式
感恩她给的考题，让我学会反思相处需要保持距离
感恩先生奶奶爸妈弟弟给的信任与爱，让我知道我值得被爱
感恩自己一直坚持学习让我对未来充满信心
注：在上述各个部分的检视中，最好加上相关的图片或数据截图，这样图文并茂，信息量更丰富。颜值也更高。
