我本身就是个血淋林的例子，上学的时候可能也不太用得上交流，完全是填鸭式的接受知识就可以了。但是进入大学后尤其是步入社会之后，发现自己在沟通表达这方面真是欠缺太多了。在家人和朋友面前，我说话还算正常，但是在同事和领导面前说话声音总是很小或者口齿模糊，以至于别人听不懂我在说什么，而且对方经常还会让我重复所说的话，我深知我说话的口齿有些不清。为此，我错过很多机会，比如在学校期间遗憾地错过广播站播音员的机会，公司主持年会的时候也没有勇气上台表现自己等等。

这个习惯虽然令人烦恼，但要让口齿变清晰也并非不可能。如果你也和我一样有这个坏习惯，后来我咨询过专业的学播音的朋友，或许几种技巧可以尝试，希望能够能帮助到你~

//注意身体姿势

#站如松坐如钟

站直！如果总是一副弯腰驼背的姿势势必给人以不自信的印象，即使你再紧张，良好的站姿都会给人留下自信的印象。这样也有助于保持呼吸顺畅，让发声时的气息更加有力。

坐直！保持上身挺直。始终想象有一条绳子拉着你的头顶，拉着你向天花板伸展。这种形象化技术可以引导你有效地找到恰当姿势和高度的感觉。

//克服导致口齿不清的因素

#我叫不紧张

通常在缺乏自信或者紧张的时候，人们就会加快语速。这时候假装镇定有助于你用正常的语速交流。

#不要害怕说错话

其实每个人都会害怕说错话。俗话说，错误并不可怕，害怕犯错才可怕。讲一个发生在我身在的例子好了，公司年会的时候，我们新来的员工需要给领导敬酒，每个人都需要说一句，本来我已经想好说什么了，但是轮到我时，我对着领导说，再见！气氛顿时冷掉了。我当时多么希望有条地缝啊！说错话之后及时纠正，或者继续说下去就是了。要知道这也是一种技能，有的人就很擅长于此。虽然，这可能并非你的强项，但只要不断练习，你一样能做到。

//试着更清楚地表达

#聆听

支持人和辩手让我知道，会说话也是可以赚钱和施展魅力的。多听能说会道的人是怎样说话的，比方说电台主播和电视主持人。要留意他们的发音方式和语速等细节。我现在已经不太关注微博上的新闻头条了，但是并不意味着我不再关注新闻了，我会收听喜马拉雅的新闻板块，这里不仅有我想要的热点新闻，最重要的是新闻是由专业的播音员播报的。

#练习

拿录音机把自己说的话录下来，然后回头听听自己的录音。利用这样的机会来发现自己吐字不清、声音变小等问题，这样才能进行后续改进。

l  通过咬字清晰地大声朗读来练习发音。一旦感觉有含糊不清的句子，就从头再来一遍。

l  张大嘴练习发音。

#坚持每天练习朗读至少十分钟

#录音

试着用绕口令来测试自己的能力。反复播放录音，寻找里面的发音和咬字问题，并且要多练习几遍来纠正这些错误。

//吐字清晰

#说话时张大嘴巴

如果你一开始就唇齿紧闭，自然也就很难发出声音来。

#清晰地发音

确保将读音容易混淆的拼音字母区分开来。

#放慢语速

说话过快往往是紧张的表现，而这也是造成别人听不懂你说话的原因。

#大声说话

至少尽量说大声一些。你会很自然地加强说话时的气息，同时在这个过程中放慢速度并且更注意咬字。

#注意调整语调

疑问句应当在结尾时语调上扬，而陈述句则应该语调下沉。同时，注意哪些音节和单词要发重音。试着以夸张的方式突出你的语调变化：想象你在读给一个小朋友听，并且再将幅度加大一些。

#借助腹腔横膜的力量

运用腹部的肌肉帮助呼吸，即使这样没法让你说得更大声，但也会让你的发音更清晰。将一只手放在肋骨下方的腹部，感觉说话时那里肌肉的运动。

#唱歌

你不用当着别人的面唱歌也不必唱得多好听，在洗澡或者开车的时候一展歌喉。通过这种方式，你能练习自己的发声并慢慢学会运用。同时，你还能学会如何利用气息，以及发音、呼吸和断句的方法。

#再大声一点

不要尖叫或者抬高音高。用力发声。在保持音高不变的同时尝试尽量大声。利用在运动场上大声加油或者在嘈杂的环境中说话的机会多多练习。或者，你也可以直接关上房门独自练习。注意控制大声说话时的发声气流。

//小提示

在说话前保持放松和自信。太过激动时，你的语速会加快，所说的话就会含糊不清。

当你感到紧张或有疑虑时，可将谈吐清晰当作对于听众的一种礼貌。

请朋友听你朗读，让他们指出优缺点。

交谈时试着比对方的声音略大一些。

注意经常拌嘴的词汇，大声清晰的反复诵读，直到你可以用正常语速将它们说出来。

说话前先思考清楚。

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