我们都喜欢快乐的体验，而极力想回避痛苦、悲伤、焦虑等负面情绪。因为它们不仅让人感到不舒服， 还会干扰到我们的正常生活，甚至阻碍我们的发展。 但既然负面情绪这样不好，为什么在漫长的进化中它却保留了下来呢？
相信大家一定看过不少“绝地反击”“置之死地而后生”之类的影片桥段。主人公常常身陷绝境，却在生死边缘爆发出惊人的力量，赢得了最终的胜利。
心理学发现，相比追求快乐，想摆脱当前的痛苦，能为我们提供更强烈的行为动机。
比如在学生时代，如果你考砸了、被老师训斥了一顿，接下来你一定会开始玩命学习，一雪前耻。
一个人在遭受痛苦时，他所流露的悲伤会引发其他人的共情和悲悯，并促进彼此之间情感的联系。
比如你可以在脑海中，回想一下自己最要好的一位朋友。
我猜想这个人不一定跟你朝夕相处，甚至可能很久没有碰面了，但他一定在你危难之际陪伴你一起度过。
有很多时候，我们在生活中碰壁，这无疑会让自己感到痛苦，不仅因为完美的理想破灭，更因为你发现，现实情况和你的预想的相隔太远了。
皮亚杰认为，人在成长过程中，会依据经验建构起对世界的理解框架。如果遇到的新事物不符合原认知，我们就会感到认知冲突的痛苦。
但同时，这种痛苦也会启发我们再次认识世界，重新建立起对世界的理解。
在追求幸福的过程中，如果经历了焦虑、烦恼和压力等负面体验，我们可以从积极的角度接纳和理解，并将其视作实现幸福的一部分。
所以，如果我们现在正在经历这种痛苦，它未必是坏事，关键看自己如何将痛苦转化成有价值的东西。
