从小在城市中长大的孩子，越来越多地将时间用在了电视、电脑、手机屏幕上。导致肥胖和近视的发病率在逐年增多。这些被困在电子屏幕上的“小宅男”“小宅女”，父母该怎么把他们引向户外、引向大自然呢？
1、用户外游戏，替代电子产品
孩子喜欢电子产品里的东西，只有一个原因就是好玩。要想转移他的视线，最好的方法就是让自然活动变得比电子产品更好玩！
千变万化的大自然，会给孩子更多的新鲜感。就算是最普通的石头、沙子、落叶、树枝、蜻蜓、蚂蚁等，都有许多种玩法。
只要家长细心有想法，就能将户外运动，玩的丰富多彩，例如，外出野餐、去公园摸摸树皮、采集不同的树叶、看蚂蚁搬家等，让孩子觉得这些户外运动好玩，他就不愿意闷在家里了。
2、为孩子定制户外运动
有些孩子好动，有些孩子好静，对于天生好静的孩子，父母要根据自己孩子的特点，理解他的独特感受多鼓励多支持。
喜欢安静的孩子，不愿意做剧烈运动父母不能强求。可以带孩子捉昆虫、散步、捡石头、观察动物等，都可以让他兴致勃勃。根据孩子的性格喜好开展活动，引导他慢慢地喜欢上户外运动。
性格内向的孩子，父母不要为了锻炼他，就简单地把他推向人群而是要多陪伴。在户外集体活动中，父母要观察孩子与其他小伙伴的游戏情况。如果有玩得很好的伙伴，就鼓励他和小朋友们玩。
父母在一旁陪伴孩子，他就会有勇气交往。当他交到了朋友时，父母就要放手让孩子尽情的玩不要干涉。
胆子小的孩子，就从安全性高的活动开始做起。游戏设计的要有一点挑战，让孩子做完游戏，就能完成一个目标来积累他的信心。多夸奖多激励更适合这类孩子。
3、父母要做个好榜样
有些父母自己就不爱外出，或爷爷奶奶带孩子没精力、没体力，自然也就很少和孩子开展户外运动。时间长了，孩子也变得不愿意外出活动了。
父母应该意识到：孩子每天宅在家里看电脑、电视、手机、玩一些高级的电子玩具。伤害的绝不仅仅是孩子的身体发育，他的交往能力、运动能力、语言能力，都得不到应有的锻炼。
为了孩子父母要改变自己，多陪伴孩子多参加社会交际，多和身边的人走动，孩子耳濡目染，就会渐渐的爱上户外运动，不会整天窝在家里。
4、放弃各种担心，大胆的放手
有的家长一见到孩子玩沙土，就上前制止；看到他爬高就担心摔着；发现摸其他的小朋友，就怕打人惹麻烦……过度的保护，让孩子变得缩手缩脚，越来越呆板了。
那些可能有风险的活动，父母要辅助孩子用正确的方式进行，比如：教孩子怎么正确使用活动器材；告诉孩子可能会出现的各种危险和防范方法；穿适合运动的衣物，衣服束在裤子里，鞋带系紧以防摔跤；改变看法平常心是家长最重要的任务。
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