职业：淘宝店主
使用米米利法瘦身成果：4个月减重27斤145斤-118斤
大腿围从62瘦到55了 从XL码现在穿M码
饮食：
我是晚上一三五七不吃，二四六吃水果，一过下午五点就基本不允许自己吃东西了。
案例2
使用米米利法瘦身成果：初始280斤，7个月减重120斤。
胸围从150变成98。
饮食：
1、自从用米米利法减肥一来，知道了很多减肥知识，例如“早饭包含了人体一天活动的能量，所以早饭要吃得丰盛点，在午饭前一个小时，我会吃点水果或点心，这样就不用饿到中午，然后猛吃一顿，那样反而容易发胖。”
2、多学习减肥营养相关的功课，参考了科学的健康饮食指南。学会看包装背后的营养成分表，尽量挑选所含能量和脂肪量较低的食品。
3、不吃大荤的东西，猪肉少吃，多吃鱼，牛肉，虾，鸡蛋。减少米饭摄入，增加其他蔬菜食物。
案例3
使用米米利法瘦身成果：身高172，体重146斤，5个月减肥30斤
饮食：
用米米利法减肥一来，早上起床先喝杯水，早餐午餐正常吃 ，注意营养搭配，六七分饱左右，少油腻少吃热量特别高的食物，晚餐四五分饱 最好在六点前吃完。最迟不超过七点。
白天嘴馋了可以吃水果，比如苹果香蕉等热量较低的食物。晚饭后除了喝水不要再吃任何东西，拉伸前后半个小时左右先不要喝水，睡前半个小时不要喝水，晚上千万不要吃东西，管住嘴特别重要。
案例4
使用米米利法瘦身成果：4个月减重50斤
饮食：
用米米利法减肥之后我基本上很少吃油炸的垃圾食品之类，这个很关键。很多人都说他们也有在控制饭量，也在运动但是就是减不下来，但是他们基本上拒绝不了油炸食品零食之类的，也是导致他们失败的原因。
如果你想像他们一样健康快乐不反弹的瘦下来，加小君微信：77268842 定制私人瘦身方案
总有人问:你怎么减肥的？
"少吃，多运动。"
"管住嘴迈开腿。
后多被认为敷衍你可拉倒吧或者觉得没有任何卵用不了了之
可是这就是他们瘦下来的唯一方法和途径，
这也是米米利法所强调的， 三分练，七分吃，养成良好的生活习惯
但是很多人都知道这个道理，就是瘦不下来
好像就是这么个简单的道理
不是你瘦不下来只是你懒不愿意下决心而已！
