“什么样的人最有魅力，我越来越觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做‘内心有力量’？就是碰到困难，痛苦时能够坦然与自己的负面情绪相处”。这是《遇见未知的自己》里作者的一段话。提取这段话的精髓――有魅力的人能够与负面情绪相处，即内心的力量。
情绪，是不同于肉体也区别于思想的一种神秘的存在，喜怒哀乐是它最好的诠释。虽源于人本身，却又可以成为人的主人。对我们有着深刻影响的就是它的负面。走过了十多个年头，也越来越觉得学会与负面情绪相处应当是我们人生必不可少的一门课程。《遇见未知的自己》里说过“小我”和“真我”两个词，“小我”是受外界形象深刻的自己，“真我”不言而喻。基于这一点，我觉得，与负面情绪相处，首先得学会辨析“外界”和认识真我。
行走于这个物欲横流的社会，我们逐渐被社会所同化，习惯性的带上了一个个自以为能够受宠的面具，并随着社会的变迁而日益更新。我们的目光，更多投向了外界，渐渐失落了最初的自己。当哪一天，我们开始留意自己的内心世界，我们会可悲的发现，我们早已不是自己生命的主人，已沦为了思想和情绪的奴隶，任外界所践踏，天天生活在悲伤之中。
外界蕴含的东西无数，最为人们所常讨论的便是名利，权势，金钱，欲望。挑其中的“名”来说，它不论在我生活还是学习中对我的影响着实很大。在读初中时体现得犹为深重。当时作为小升初的优秀生，“拿第一”永远是我不可撼动的信念。后来在几次测试中，屡次惨败。这么一来，内心及其焦虑与痛苦，甚至开始嫉妒夺去我第一的同学。那时候过的很不自在，很不开心。当时的我只有十一二岁，却已经把“名”看的如此不可替代，以至于对自己的生活产生了不小影响，现在回想起来还是觉得有点可怕……
那应当怎样认识外界呢？这个社会，包罗万象，蕴含万物。然而，很多东西我们生不带来，死不带去。过分执着于很多无关紧要的东西，我们会变得患得患失，不停的抓取外界的事物，抓的盆满钵满，试图让自己快乐一些。然而，这样我们能真正的快乐吗？为何不将眼光收回一些，看淡那些虚无的东西，将外界对自己的影响降低些。“别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生”。看清了外界，做回真正的自己。
另外，我认为，对“真我”的认识不够也是产生负面情绪的原因。每个人在刚刚出生时，都拥有喜悦平和的心境，偶尔会有情绪，会哭会闹，可是情绪来得快走得也快，不久又会回到喜悦的状态。这就是我们最初的模样，是我们最真实的自我。我们的心就像一系列同心圆，我们的真我是最中间的那个圆，而身份，情绪等等，是外面的同心圆，将我们与真我的喜悦平和层层隔离。然而，随着我们步入社会，同心圆的位置一步一步被改变。情绪取代了真我成为了最中间的圆。我们开始模糊自己的初心，忘了最初要追求什么。于是，双眼逐渐被蒙蔽，以至于再也找不到内心的位置。负面情绪由之而来。
解开蒙住眼睛的灰布，重新认识一下自己。 并且学会倾听自己内心的声音，认真思考一下“我是谁”，感受到生命重心，重拾强烈方向感，在高度繁华的世界里，稳固自己的目标，并为之前行。这样以来，我们便可以不为情绪所扰。
辨清了外界，认识了真我，摆脱负面情绪的控制，做情绪的主人，才不至于生活的很累。就一次，为了自己内心最真实的呼喊，去演绎自己擅长的人生。
