从小我就是别人眼里不胖,自己觉得哪里都胖的人,不运动而且还是个体育拖后腿的家伙,体脂率至少超过20%,大学那阵子着迷羽毛球,总是约着别人一起去打羽毛球,但从来没有想过要去找个社群,找一群人一起去做热爱的事情..
在30岁后某一天,大王先生问我,我们社团组织了一次跨年跑,从2014跑到2015,你要不要来?
我们社群的妹子都很能跑,好强的我表示不服,我也能跑,去~~~
那天晚上特别冷,很久没跑过步的我穿着羽绒服+毛线衣+加绒运动裤付了这场约会,那天去的早,我加一个人绕着操场慢慢跑了起来,大王先生看见我跑了几圈,怕我之后跑不想下来,特意跑到我跟前来说:还没开始跑呢,别跑这么多,要不然跑不下来...
不服气的我心里想着,你们跑团的妹子可以我可以,现在想来很傻很天真,有些事,不是自己想的这么简单。。
5公里还没到,已累成狗,全靠不服输的面子在死撑,身边的大曲君 感觉轻飘飘毫不费力的超过去了
原来世界上还有这样的一群热爱跑步的疯子...
许久不运动的我,遇见了久违的大汗淋漓,痛彻,回去后的睡眠,一夜到天亮,跑量尽然可以这么神奇...
当时就跟大王先森说:我爱上了跑步,爱上她让我更像我...
跑步最开始的初衷就是为了减肥,咨询了体育老师,高手告诫:有氧运动40分钟,才有效果,而且至少要5公里;
5公里成为一个小小的目标~
每次再有放弃念头出现时,耳边都会出现潇洒姐的一句话:
腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键,是少女和大妈的分水岭。腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键,是少女和大妈的分水岭,要拼死保持...
在一次又一次的跑程中,我不断提高具体,在跑的路程中,我遇到了瓶颈期,各种鸡血好像都不起作用;
请教了各路大神:大神给出的意见,核心力量薄弱;
核心是什么?平板支撑是什么?跑步还有这么多讲究?
所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练。
在网上下了keep,研究HIIT,一玩上瘾,为了不让自己懈怠,每天中午,带着办公室的妹子一起做,用计提的力量让大家一起往前走,特别喜欢虐完腹的酸爽感。。。。
跑步路程:
五公里→十公里→十五公里→半程→全程
历时两年,付出的每一滴汗水,跑过的每一段路程,成长为自己选择的样子,都会记载被身体所记载...
塑身和学习一样,外在激励都短暂和浅表,如果你真的想要,你可以默默的脱胎换骨,不用任何人鞭策和邀约。你只需要安安静静的付出、等待, 然后 得到。
改变要从那个不服输的那一刻开始转变,要不然在只追求肉体的瘦而不是美的道路上一路走到黑...
有的美是天生的,而更多的美后天的努力。透过这些美好的呈现,看到的是对自己的不懈的要求和追求,对人生的不妥协,那是本应该是生命该有的姿态。
瘦未必美,健康匀称并有一定比例和线条的肌肉 才是永恒