《职场妈妈提升术》第一课 为母则强，你真的强大了吗？
再忙也要成长
再忙也要快乐
再忙也要美好
欢迎来到“职场妈妈提升课”，我是萱萱妈妈，在这里，我们会分享有关时间管理、精力提升、心理建设、育儿技巧、早教心得、职场提升、学习成长等方面的内容。希望这些内容会帮我们大家成为更好的自己。
今天，我首先来和大家介绍一下课程的安排，“职场妈妈提升课”将从心理建设、时间管理、个人提升、亲子陪伴等多方面进行学习，每天10分钟，让我们一起成为快乐美好的职场妈妈。也希望参加的朋友们有想了解的内容或提问可以留言给我，愿我们这个“职场妈妈提升课”能帮助您有所思考，有所进步。让我们一起成为更好的自己。如果您觉得这些内容对您有所帮助，也希望您能将这门课程推荐给更多的朋友；感谢大家支持。
下面开始我们的第一课，为母则强，你真的强大了吗？
今天我们进行第一节，和大家说说为何女性会在生产后有情绪上的变化。
首先，是由于身体状况的变化而引起的心理反应。一般在身材和生理激素上都有较大的改变，引发了一系列的心理感受。比如说有的妈妈觉得自己变胖变丑，很难接受自己的样子。第二个方面是由于体力消耗。新生儿一般需要隔几个小时就吃一次奶，还要拉，要洗澡按摩，要护理。对于生产没有过多久妈妈来说，都是不小的体力消耗。而长期休息不好，体力消耗大，会影响产后恢复，严重的还会引发心理问题。所以，建议新手妈妈们千万千万不要高估自己，一定要想方设法的寻求帮助，通过月嫂、父母、老公等人的帮助，度过这段时间。第三个原因是精神压力。这些压力可能来自于多方面，比如对于身体恢复情况的担忧，对新生儿照顾的操心，对协助照顾者的不适应和不满，比如婆婆的一些生活方式，又不能进行表达和阻止。这些情况，都会造成不小的精神压力。
这些问题都会使新手妈妈产生情绪上的变化，一般的表现有六种：
第一种，爱哭的妈妈。没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。在这种情况下，不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧！
第二种，烦躁的妈妈。芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。这种妈妈要放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧！
第三种，忧心忡忡的妈妈。第一次当妈妈，第一次接触小婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。时时小心，却总在担心孩子。离开孩子一刻都觉得接受不了。要知道，小婴儿的“成长能力”远远超乎成人的想像，要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。仔细照顾孩子是必要的。时刻活着担心中是不必要的。
第4种，自闭的妈妈。多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得自己好比“笼中鸟”，无论如何也快乐不起来。如果有这种情况的妈妈好好地与家人沟通，或让先生帮忙，将你“保释”出门，出去走走、散散心定会让你精神百倍的！
第5种，爱发脾气的妈妈。谁都不喜欢“孤军奋战”的感觉，忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙，因此而造就了爱发脾气的怨妇妈妈。那在发泄之前，不妨冷静下来，把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。即使没有改善，妈妈们也不要继续虐待自己，该花钱请育儿嫂、钟点工的，赶紧去请。该寻求亲友帮助的，赶紧找人。只有将自己的家务工作压力减轻了，才能有更多的心情来体味生活和育儿的乐趣。
第6种，无精打采的妈妈，虽然知道有一大堆事要做，但却提不起一点精神来。对于美食或者新鲜事物无感。在这种情况下，新手妈妈要敞开心胸、不要事事力求完美，多借助与他人的优质沟通和对于自己有特殊意义的事物,比如一直想要又没有得到的商品，或者一次期待已久的旅行，来突破日常生活的无力感。激发对于生活的热爱。
其实，女性在产后情绪上的问题是非常普遍的，毕竟经历了生理和角色上那么大的变化，肯定会有情绪上的变化。所以，这是非常正常的，普遍的情况，不要动不动就往产后抑郁症上去靠。我们所要做的就是正视和直面这些问题，在生产前和孕期，甚至更早就做好准备。
准备分为两个个方面：第一，心理建设。不盲目乐观，充分考虑在有了新生儿后生活和身体变化。了解相关知识，做好心理准备。同时，很关键的一点，是要和你亲密的战友——老公做好心理建设。很多婆媳问题、家庭问题都和老公处理不好有关。要让他明白生孩子对于女人究竟意味着什么，产后我有可能会怎么样。这些他都要清楚，要有心理准备。第二个是物资准备。物资准备就是是人力和资金的准备，想好，月子怎么坐，谁为主导，如果请月嫂，要提前准备，好好沟通。如果是婆婆来，要想好是否合适，会有什么问题如何预防。如果自己的妈妈，也同样要仔细想想有什么问题需要预防。还有，要准备好突发情况下的备用人员，以防临时情况。资金准备就是准备好生产费用和新生儿的相关物品的采买，以及新生儿养育的费用。因为一般新手妈妈都出于产假期间，有些妈妈的收入可能会受到影响，所以早做规划。新生儿要买的物品清单网上有很多，也可以请教有经验的妈妈。切记不要贪多囤积过量，造成浪费。
其实，萱萱妈妈我觉得，对于女性来说，生孩子确实是人生的一个分水岭。很多生活习惯、爱好兴趣都可能会改变，更有些妈妈从此改变了自己的事业路径和人生轨迹。但是决定一个女人的一生并不是婚姻和孩子，关键在于自己的内心是否足够强大。有不婚者活得肆意洒脱的，也有被催婚逼的无法生活的。有无法生育且能享受岁月静好的，也有想生孩子都心理失衡的。在面对生产后情绪上的变化，不同的女人也会有不同的反应和处理方式。身为女性，做好心理建设，不断提升自我尤为重要。
今天是萱萱妈妈的“职场妈妈提升课”第一课第一节。我和大家介绍了新手妈妈产后情绪变化的原因、类型和应对方式。下一节，我将和大家讨论下新妈妈如何克服焦虑，让自己更加强大。
再忙也要成长
再忙也要快乐
再忙也要美好
这里是“职场妈妈提升课”，每天10分钟，让我们大家成为更好的自己。萱萱妈妈在广州祝您一切顺利，咱们明天再见。
