懒人特效药：列出你的未完成事项，逐一完成

在纸上列出"想要"做的事。

首先，试着列出自己一天"想要"做的事，这些事不需要太复杂，最好是三天之内可以完成的，暂时不需要考虑事情的大小或是重要性与否，只要是思考过且没有在三分钟内打消的念头都请立刻列出来，只要简单地写在纸上就可以了，不需要特别写在记事本或是电脑里面（懒惰的人光想到要打开记事本或电脑，热血可能就少了一半），并坚持一周都这么做。这时，我们会发现原来自己想要做的事多到超乎想象。

把这张纸放在口袋里，或是你随时可以看到的地方。接着，当你完成一件事后，就用红笔把这一项划掉。

等到这张纸上所有想要做的事都完成时，便不需要把这张纸再放在身边，你可选择把它丢掉或是留下来。需要注意的是，如果一张纸里有任何想要做却还未完成的事情，你都不能把这张纸丢掉。

一周以后，你会发现一件神奇的事："身上至少还有四天以上的纸还没有被丢掉。"

找出重复且未完成的事项。

相信每个人或多或少都会有以下的状况发生：在检视每天想要做但是还没有完成的事情时，会发现明明是经过思考而列出来的事情，却在看到这件事的时候，完全没有任何动力执行。

为了找出真正的问题所在，这一次，我们试着在每天睡前，将所有还没有完成的事情誉写在明天的未完成事项纸上，同样连续实行一个星期，但这次，就算当天想做的事情全部完成，也不要把纸张丢掉。

一个星期后，我们将会发现有一些未完成事项是重复的，甚至是从第一天到最后一天都被写在纸上。如果有以上的状况，那么，我们就要开始认真地思考，是不是真的"想要"且"必须"做这件事。

当我们持续完不成某件事情时，表示这件事情已经启动了我们内心的懒惰系统。这时，请仔细思考："我是不是真的想要做这件事？如果是，为什么我迟迟不肯动手？"

尝试完成"不想要"的事情，如果确定真的想要这么做，请先试着"强迫自己"将其中一件事情完成。在动手做的同时，内心或多或少会出现许多负面情绪，将这些负面情绪用20个以内的字数简单记录下来，并在完成这件事情后，审视这些负面情绪。

像"好麻烦"、"其实我根本就不想做"、"就是懒惰啊"、"只要一动手，就会觉得不想继续"等，这些都是很常见的懒惰因素。如果探究自己列出的"懒惰"原因，会发现有很多理由根本就是微不足道的借口。

我们可以试着在完成不想做的事情后，给自己一些小小的奖励。

（例如：完成后，犒赏自己一顿美食或买一样不会太昂贵的小奖品给自己），这么做的原因，是为了增加"勤劳"的动力。

不想做的事情越来越多，我们就会越来越懒惰；因此，请尽量在还有热忱前，尽快完成此事。

拿出一张纸，每天都在纸上列出你想要做的事；当完成时，就把纸张丢掉。接着，把未完成的事项写在隔天的纸上。几天后，找出重复且未完成的事项，试着强迫自己一鼓作气地完成这件事。

诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。--富兰克林

症状：

懒人的告白：见一个爱一个

雅芳拥有165公分、45公斤的好身材，再加上白皙的皮肤与大而明亮的双眼，因此，25岁的她从初中时代就有许多追求者。与她交往过的对象已经有十几个，其中有些甚至是仅仅交往几个星期就分手了。

"下一个男人会更好"是雅芳在面对感情时的想法。

自认为外在条件不错的雅芳，在看到喜欢的男生时会主动追求对方，她从来不认为女生就必须等待男生的追求或必须处于被动的地位，因为她相信自己必须勇敢争取想要的事物。但是，无论是她答应别人的追求或是她自己勇敢追求"真爱"，往往在实际相处没多久后，雅芳就会觉得彼此个性不合，因而与对方分手。

她是抱着合则聚、不合则散的心态谈恋爱，因为她认为爱情不是勉强，更不需要容忍，如果必须容忍或是改变自己来配合对方，那就不是爱情。因此，雅芳从不用心经营与男朋友的感情。

相信下一个男人会更好的雅芳，对于感情总是维持三分钟热度。刚开始谈恋爱的时候，对方在她的眼中几乎是完美无缺的。

但是，到了分手的时候，雅芳总是认为对方有许多缺点。

雅芳忽略了长久与完美的爱情需要用心经营与维持，而不是在遇到争执时，因为懒得与对方沟通，便认为他不适合自己，最后干脆鸵鸟地笃信"下一个男人会更好"而与男朋友分手。

这样的想法同样也反应在雅芳的工作态度上，她认为工作必须要开心、符合自己的希望，只要有不开心、不想去的情绪出现，她就会辞职不做。

三分钟热度的雅芳总是把自己的善变归咎于对方，却不知道不长久的爱情或工作，其实是因为她的懒惰与不用心经营才导致的。

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