1966年，安迪越狱成功，狱警们追踪无果，只在他越狱的途中找到那把挖通隧道的小锤子。安迪越狱的打算，或许是开始于他用石锤在墙上刻字时意外脱落了一大块石头，接下来的19年，每天夜晚坚持挖一点，终成隧道。
逃离的那一刻，安迪张开双手，拥抱着新鲜的空气，享受着自由的雨水，仰望着属于自己的天空。
为了越狱，安迪19年如一日地每天一点一点，居然挖通了一条隧道，你呢？你又是如何实现自己目标的呢？
畅销书作家李笑来先生曾说：“人群可以分为两类，长期主义者和非长期主义者，事实上，99%以上的人都是非长期主义者！”
很显然安迪必定是那1%的长期主义者中的一员，19年的时间矢志不渝，为了获取自由，他忍受了无数常人难以忍受的折磨。他目标坚定，并且时刻保持自律，哪怕他自己“请”朋友们喝着冰啤酒，享受轻松惬意的快乐时光，他也能轻松用一句：我戒酒了，来抵住诱惑；他不畏艰辛，永远心怀希望，尽管受到了三姐妹们的摧残和折磨，他也依然心里向着光，始终朝着目标前行。
明确目标，付诸行动，步步为营，就这样安迪一步一个脚印，一路走向了自由。然而，成功不是一蹴而就，安迪深知不积硅步无以至千里的道理，他是每天一口袋一口袋地把那堵墙搬到了操场，可见，再宏大的目标，也必须从一个个小目标开始的。
大概在去年7月份体检时，被查出有轻度脂肪肝，BMI(身体质量指数, BMI=体重÷身高2（身高的平方）)一度达到了25.6，也就是超重了（25-30为超重，30以上为肥胖）。聚会时朋友也说我肥了很多，自己也能明显感觉到衣服变小，镜子里的自己看起来是那样不匀称。
为此我还一度郁闷不已，但郁闷总归解决不了问题，因此痛定思痛后，决定改变自己，立志要把这样的体型消除掉。所以重拾自己的跑步计划，以前虽然也偶尔跑一跑，但是都没有坚持，总有理由不跑，特别是疫情期间到处封路，更是让我找到的“最好的理由”。但这一次，我彻底认识到了运动的重要性，自然动力也更加充足，就这样，周末两天，每天跑5公里，开始真的很难。但是为了有个像样的身体，我还是坚持了下来，有的时候实在感觉很累，快坚持不下去的时候，我会这样告诉自己：先慢慢跑个1公里，1公里很快的；已经跑完2公里了，不错；现在只剩下2公里了，加油；还有1公里就跑完了。就这样坚持到现在，已经大半年了，如今5公里已经成了家常便饭，6公里、8公里也能轻松拿下，10公里也挑战过，但是，再多也不强求，5公里倒是已经成了雷打不动的里程。
几个月前再跟朋友见面时，听到了一句最动听的话：“感觉大钟是真的瘦了”。而再称体重时，发现BMI指数已经变成了24，并且，前段时间再去做了个彩超时“轻度脂肪肝”的字样也不见了。这样坚持带来的变化，让我很受益，现在“周末跑步”已经成了我的生活习惯，并且已经彻底爱上了这项运动。
如果要培养一些长期的爱好，我想那就从跑步开始吧，虽然它很简单，但是坚持下来，你总会有收获。
做上长期主义者吧，哪怕每天只进步一点点，你可能也能在某方面成为那1%的人。
我是用文字记录美好生活的大钟同学，公众号：大钟同学dztx
