接纳自己！悦纳真我！
或许，你常听到这类语言，但你会说，这个道理我懂啊，可是，为什么对我没有用？
因为，它们有一个前提——你首先得看到自己，而这相当不容易。之所以不易，最重要的原因是，这个所谓的“自己”中，有太多黑暗，太多痛苦，我们不想面对。
为什么要感谢自己的不完美？
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、悲伤、愤怒、内疚、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长。
而这两年特别流行“情商”一词，很多牛人也在告诉我们，高情商是懂得感知他人的情绪和自己的情绪，并能控制自己的情绪。
因此，我们都在学习如何努力避免和克服自己的负面情绪。
但在实践的过程中，我发现，情绪是很难“控制”的。
前段听古典¹老师的课，分享的其中一块知识点，我印象特别深刻。
他讲了一个故事，来自于《象与骑象人》²这本书。
象与骑象人的原理说，人类的心理，有一半正如一头桀骜不驯的大象，而另一半则像是一个理智的骑象人。这两个分裂的部分，造成人们常陷于理智与非理智的思想争战中。
也就是说，我们的情绪就像桀骜不驯的大象，而我们的理智就像骑象人。骑象人可以通过方法去引导大象往哪走，却不能控制。假如不顾自己的情绪，强行去做什么，那情绪爆发的时候，就像大象撂挑子，绝对把自己摔的很惨！即使不暴力对待自己，却依然逆着性子，那就像骑象人扛着大象往前走一样，自己会很累很累，并且最终会累崩溃。
控制情绪的过程就是对抗的过程，对抗使自己更加的纠结和痛苦，甚至会变得不自信，变得讨厌这样的自己，从而变得更加不好。
那很多人会疑问，那怎么办？怎么对待我们的负面情绪呢？
作者武志红，用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪并不是我们的敌人，而是朋友，它们对我们有极大的帮助和正面意义。
所以，我们应该感谢坏情绪，坏情绪让我们有机会看到真实的自己，坏情绪让我们越来越坚强，坏情绪让我们成长。
如何才能接受自己的不完美？
接纳自己的负面情绪，引导自己的负面情绪，而不是控制。
接纳的前提是，看见自己。
看见自己并非易事，因为我们大多数人都不愿面对不好的自己，面对是痛苦的。
作者指出了影响我们较深的5种情绪，分别是坏习惯、悲伤、愤怒、内疚、恐惧，并在最后指出如何认识自己，如何接受自己。
其中一个个具体而生动的案例，告诉我们这5种情绪的产生都有其合理的原因，我们需要做的是认真思考，为什么产生？
情绪是潜意识向我们传递的信号。
虽然人类的理智脑很发达，但是在几千年的生存繁衍中，人类的基因里已经积攒并刻下了许多经验，有利于我们生存的经验，它化为潜意识，在我们意识不到的地方驱使我们，牵引我们。
因此，我们必须要面对情绪，让它引导我们找出潜意识想告诉我们什么，从而做出改变。
我的体悟
说实话，这本书我看的很慢，并且看了两遍，因为每看一章都感同身受。
按照作者的引导，我去回想自己的经历，去思考原因，在这个过程中，是会有些不舒服，不想面对，不想承认。但是，也因此会发现以前没有发现的东西，就像走入一段探索宝藏的迷之旅程，惊险黑暗过后，眼前是你从未见过的发着光的宝藏，这宝藏会给你力量。
这本书带给我的变化也是出乎意料的，在这个过程中，我对自己有了根本的，深刻的认识，从而心态也发生了巨大的变化，变得更加相信自己，坚持自己，也变得不再经常抱怨，焦虑。整个人如同获得了新生，而家里人和好朋友们也是说发现我像变了一个人。
同时，在我的推荐和改变下，他们也开始看这本书，并且也切切实实的有所感受，我们一同交流，身心更加和谐、愉悦。
这不是一本鸡汤书，里面有作者咨询的典型案例，我们每个人都可以在里面看到自己的影子。
希望你也有所发现。
【注】
1.古典，生涯规划师，新精英生涯创始人，橙子学院创始人。理念：成长，长成为自己的样子。
2.《象与骑象人》作者乔纳森·海特是著名心理学家，坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖。
