我的第一篇简书

2018.06.25

今天是大儿子的九周岁生日，祝宝贝生日快乐、平安健康成长！

今日体重58.2kg，这是一个让我无法忍受的数字，必须开启减肥任务了。理清思路，首先减脂，然后塑形。

减脂第一步调整饮食结构，不吃肥肉，瘦肉每天少许，鸡蛋、鱼、虾、豆腐这类高蛋白每天一定量，蔬菜每天半斤生重，主食杂粮，水果少许，甜食忌口。

今天在迪卡侬的官方网站下单了踏步机，到货后每天坚持运动。

其实主要是体质比较高，所以看起来格外胖。太可怕了

以后每天都要记录饮食和运动情况，加油吧，亲爱的自己❤️

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