重复死记硬背，一直是很多人无可奈何的选择。
但苦于没有更好的记忆方法，我们常常也只能“硬着头皮上“了。
发表在《学习与记忆》上的一项新研究表明，当新知识与其它常见事实相似的时候，简单重复反而削弱了人们学习它的能力。
科学家在该研究中说：“我们发现，尽管通过多次接触，能加强人们认知事物的能力，但这样一来，出记忆中相似事物的能力就会减弱。
意思是，重复可能会降低记忆的保真度。”
在研究中，参与实验者要将一个清单上的物品念上1-3遍。
随后，在回忆环节，偷偷暗示他们另外一组相似物品。那些看过很多次物品的人能够很好地回忆起原有物品，但难以将其与诱饵区分开。
换句话说，他们记得更牢但是不那么精确。从长远来看，重复是一个假的诱饵，让我们误认为我们已经学到了一些我们实际上并没有学到的东西。
心理学家 Roediger 和McDaniel解释说：“当你第一次读到一些东西的时候，你会有一些理解。但是当你读第二遍的时候，你会带着一种“我知道这些”的感觉去读。
所以基本上，你并没有深入地读进去。通常你会有一种你很了解所阅读内容的错觉，但事实上你的理解有很多空白。”
下面有几个更好的记忆方法，大家可以通过文章再次感受一下。
01 间隔重复法
并非所有的重复都是不好的。准确来说只有填鸭式地用功是无效的。
心理学家 McDaniel 和 Roediger解释说：“更好地办法是间隔重复。一天练习一点，过两天再把它们拿出来记，接着再过两天拿出来。”
间隔重复你脑海中的内容是有益处的。
在学术界，关于间隔重复的最佳间距存在着激烈的争议。由外语学习偶像 Paul Pimsleur提出的最原始的系统，建议在最开始学到东西以后，重复时间间隔为2分钟、10分钟、一个小时、5个小时、一天、5天、25天、4个月和两年。
从那以后，别人发现推迟10分钟做第一次回忆，是一种精神上的挑战，也能让人获益匪浅。
但这取决于你的记忆目标：如果目标是要在一天内记住一篇演讲稿，比要将某事记住5年的时间间隔多一些。
02 使用位置记忆法
先进记忆方法的鼻祖是地点桩记忆法，这个方法就是在你建造的精神世界中(虚拟的)将物品有序地摆放。
有史以来最著名的记忆大师 Solomon Shereshevsky，能够在几年后回忆起随机数组，他过去就常常想象他自己在建筑上放物品。
世界记忆冠军 O'Brien 就如何拥有自己的位置记忆法给出了建议。
O'Brien 建议用熟悉的地方作为位置记忆的地点，就像沿着一条熟悉的街道或者在你家附近的位置散步。
因此，如果你想记住"Duck" 、"Car"和"Boat"，不妨想象将一只鸭子放在客厅的地板上，将一辆车放在浴室里，以及将一艘船放在天台上。
对于更加复杂的任务，这有助于将他们联系起来，比如想象一只巨型鸭子走向浴室里面的车子。
03 联想记忆法
理解是轻松记忆的基础。尽管回忆的东西是一样的，象棋大师比新手更容易记住象棋的位置。
发表于《认知神经科学期刊》上的一项研究里面，研究人员发现二年级的生物学学生，在学习和他们以前学过的问题相关的东西的时候，要更容易一些。
其中一个研究人员总结道：“如果你一开始不知道问题的答案，你可以先回忆一下关于这个问题你已经知道的东西。这可能会帮助你想出正确答案。”
换句话说，对于一个主题我们知道的东西越多，对我们来说记住并且回忆相关信息就越容易。
所以，多读书多看点新闻吧。你知道的越多，你以后能知道的也会越多。
总结
人们在面对新的知识和方法时，由于和原来的认知不同，通常会抱有猜疑甚至诋毁的态度。
多提出质疑，学会提问是好事，但是也不要因此埋没了自己的好奇心，在不确定的时候，不妨先尝试一下。
毕竟，实践才出真知。
