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生活中我们都害怕细菌和病毒，当它们来临的时候，首先想到用药物杀灭，可是药物是不长眼睛的，它同时杀灭了有益菌和有害菌。真正健康的人是体内菌群平衡的，而滥用药物会让身体的菌群失调，免疫紊乱，就会导致消化不良等肠道性疾病。人体70%的有益菌和有害菌都在肠道内，肠道负责吸收营养，排出毒素，如果不能及时排出，毒素便通过血液带往全身，再加上工作压力大，生活不规律，情绪不稳定更容易引发消化系统的疾病。
人体内除了有益菌和有害菌之外，酶也是非常重要的一员，酶是一种可以增加体内化学反应的特殊物质，食物的消化都需要酶的参与，来分解食物中的营养，以便于身体更容易吸收利用。如果出现喝凉水也长肉，吃一点就饱，没有饥饿感，容易过敏等一系列状况，说明体内缺少活性酶（很多伙伴都喜欢吃酵素，其实它就是酶）。有3大坏习惯会破坏酶的活性：1.滥用抗生素；2.脏腑的温度下降（比如打点滴，吃冷饮）；3.不运动。
滥用抗生素和缺少酶都会使免疫力下降，而免疫力是我们身体的防御军队，病毒就是入侵之敌。所以我们一定要调整健康观念，建立健康的生活方式，食用健康无害的食品，真正的健康在生活里。世界上没有治百病的药，但是有调百病的方法～提高免疫力。
