24小时不能碰手机。8小时——睡觉。3小时——看书。1小时——锻炼。1小时——反思和规划人生。2小时——吃饭。2小时——整理。2小时——和朋友约茶闲聊。2小时——刷牙洗脸洗澡洗衣服等杂事。2小时——处理突发状况。