电影里有时候有很多用到烂的桥段，不知道大家是否注意到：
1.听到噩耗，震惊的消息，手上的碗/杯子 一定会掉到地上碎掉；
2.一巴掌打到脸上，嘴角一定会流血；
3.定时炸弹总在最后一秒中止；
4.坏人的子弹/刀/箭射向主角时，会有配角飞身过去挡在前面；
5.临死前一定还没死透，还会剩一两分钟特写在镜头前讲话，临死前讲的话一定会讲到关键字眼就死去（悬疑片）
6.坏人要杀主角之前一定要啰啰嗦嗦的把来龙去脉交待清楚，还要奸诈的哈哈大笑，然后等主角绝地反击，或者救援出现，到最后主角反败为胜；
7.遇到需要鼓舞士气的情节，宣泄开心或者愤懑的情绪就要去跑步/奔跑，有理由要跑，没有理由跑也要制造理由出来跑一跑。
关于第七点，这里举些例子来说明：
电影《我的父亲母亲》里面，章子怡很多戏都是在跑，她穿着俗气的大红棉袄，在山野间欢快的奔跑，清澈的眼睛频频回眸，裂开嘴傻笑，硬是把一个情窦初开，快乐单纯的村姑刻画得栩栩如生，红色象征着热情，火与希望，笑着奔跑的情节表现了她全身心投入热烈的爱情，还有内心雀跃的少女情怀。农村人淳朴羞涩，对爱情也羞于、乏于表达，但是下意识的奔跑，是将满溢于心的感情表达出来最朴实的方法，导演细节拿捏得很准。
《早间主播》（Morning Glory）里面，女主角贝琪心灰意冷的要跳槽到另外一家影视公司，当她在面试的时候，看到电视里超级难搞的男搭档为了挽回她，在节目里破天荒的打破自己坚守的严肃风格 ，主持了一档烹饪节目，贝琪终于放下心内所有的芥蒂和不满，开心激动地奔跑回去，这一段情节加上欢快跳跃的音乐，女主角穿着高跟鞋，职业套装的裙子，白鸽纷纷在脚下飞起，头发在风里轻舞飞扬，女主角贝琪的心情已经不言而喻了。
当导演要表现剧中人物愤懑悲伤的心情时，也用跑这个桥段。例如《暮光之城.破晓》中，狼人雅各布得知心上人贝拉要结婚的消息后，在丛林激烈奔跑，跑着跑着变身狼人，雅各布内心的怒与怨还有无尽的嫉妒都在那充满力量的狂奔中发挥得淋漓尽致。
《重庆森林》中王家卫把金城武在闹市中奔跑的画面拍得很有艺术，人物快速行进，背景虚化处理，整个画面只看到主角一个人奔跑，周围人山人海但是看不见一张脸，这一幕表现出了主角内心的空虚孤独。而且主角对跑步也有别具一格的看法：
《小时代》虽然是一部电影，但是感觉像一部缩短的青春偶像电视剧，全剧没有观赏性高一点的戏剧冲突点，因此在主角们赶着拿服装去到表演现场的时候，导演安排了一次塞车。主角们手里抱着演出服，脱了高跟鞋，下了出租车，沿着车龙全力向前狂奔。青春的激情，情感的宣泄，为事业而努力，歌颂友谊万岁，都交给一场奔跑去交待了。
以上桥段都是有原因的跑，导演使用到奔跑桥段一般都要加个合理的原因，但是有些就是纯属搞笑的了。
水手短裙校服，包裹着线条优美小腿的，是不过膝白长袜，在朝阳的照耀下，显得格外青春，跳跃的白球鞋躲避路上的行人与车辆向前奔跑，孖辫和背上的书包随着脚步的跳跃起伏，那是青春的心跳，画面表面了女学生正在上学的途中，张柏芝清纯无敌的脸在街头张望，勾起观众心里悸动的涟漪，那是学生时代最美好的回忆，连空气里都弥漫着初恋的味道。
但是下一秒，周星驰就让你大跌眼镜，原来张柏芝扮演的是做舞小姐的柳飘飘，她可不是赶着去上学，而是打扮好去夜总会参加“学生妹初恋之夜”！
《喜剧之王》模仿了阳光柠檬茶的广告，将最清纯和最流俗摆放在一起，形成想象与现实的巨大反差，这就是喜剧。
台湾电影《阵头》也是一部青春励志片，遇到挫折之后，团长带领团队去跑山，当中有一段所有人一起跑步的时候，大家对前景失去了坚持下去的信心，筋疲力尽后都不想再继续训练，但是团长自己坚持继续向前跑，当队员们看到团长的努力，一个个也都纷纷开始跑了起来；就是这种坚持的毅力，让他们最后完成了表演，获得了成功。而青春的激情，团队精神给人的鼓舞，都交给这场跑步戏去渲染了。
《呆佬拜寿》 里面，刘青云饰演的刻薄阔少遭坏人暗算，并被夺取所有家产流落街头之后，重新振作，并发誓要夺回失去的一切，一番激动人心的喊口号之后，大家不由自主跑起来，跑到山顶欢呼的时候才惊觉他们为什么无缘无故的跑上山顶？这么高怎么下去.........这么无厘头的剧情设计，只有在喜剧片才说的过去。
《男歌女唱》 里面，黄子华终于打动了虽然唱歌好听但是非常自闭的梅艳芳去参加歌唱比赛，他们赶着在报名截止前参赛，所以又在街上手拉手奔跑起来，跑到目的地，黄子华气喘吁吁：为什么要跑啊，省那两块钱不打车？梅艳芳一脸无辜：两条街而已啊，跑着跑着就到了。
想来跑步在电影中真是居家旅行，调动情绪，制造故事高潮，男女主角感情升温的必备桥段。
另外还有日剧《悠长假期》、日剧《101次求婚》都有女主角穿着厚厚的婚纱在街头狂奔的情节，场面非常唯美，女主角不但跑，还穿着婚纱跑，女主角想挽回对方的急切和待嫁的心情被表现得酣畅淋漓。但是，穿着那么多层婚纱，在脏脏的街上拖着跑，还穿着高跟鞋，真的好吗？女主角你能不能打个车呢？这个桥段让人很出戏啊。还有很多影视作品都有女主角拖着婚纱狂奔的画面，包括《情敌蜜月》、《我的早更女友》等。《情敌蜜月》里面女主角的婚纱里还是一双跑鞋，看来是早有准备。建议悦跑圈公司也来搞一个婚纱跑步大赛。
电影诞生一百多年来，催生的桥段数不胜数，一部新电影要想完全不触及桥段，几乎是不可能的事情，关键在于桥段使用多少、以及使用合理性的问题。桥段用到变成套路固然有点好笑，不过电影语言运用还未成熟的时候，通过一些固定手法来表达也是行之有效的。
另外也有很多专门描述跑步的影片，让人看了非常励志，从而让观众加深对跑步这项古老却永远时髦的体育运动的理解。例如：安吉丽娜朱莉导演的《坚不可摧》，伊朗儿童电影《小鞋子》，韩国电影《马拉松》，中国关于刘长春的《一个人的奥林匹克》，《罗拉快跑》，《烈火战车》，经典的《阿甘正传》也算一个。
以上电影都说明了跑步除了锻炼身体之外，还有很多你意想不到的作用。
你想追到心上人吗？你想表达快乐激动的心情，激励自己吗？你想宣泄烦闷的心情吗？你想团结下属，鼓舞团队吗？你想拥有健康的体魄，健美的身材吗？你想让工作更有创意和灵感吗？穿上跑鞋，手机装上悦跑圈APP，马上出去跑两圈吧！
