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据说一个人95%的行为是在自己的习惯下默默执行的，也就是这些习惯让我们的行为像一辆自动驾驶的汽车，我们习惯了速度，习惯了方向，甚至在遇到新鲜的事物的时候，也不再在心里泛起波澜。人类只有5%行为是靠自己的主动意识执行的，可见，养成一个好的习惯是多么重要。
然而改变自己的容易吗？很多人的行为虎头蛇尾，或者雷声大雨点小，很多事情仅仅在起始阶段就被迫终止了。我们怀着美好的梦想出发，然而却会在路上被不断吸引，比如一件好看的衣服，让你流连忘返，比如一个舒服的沙发，让你忘了前行的路，比如一顿美食，一个美好的邀约。。。。所以，前行的路上，你需要同伴！
《精力管理》说体能是一切的基础，就好比烹饪的过程，体能是锅，情绪是调料，思维是要烹饪的菜，意志力是火，没有体能一切都是奢谈。
为此，我们需要改变，先要养成一个微习惯，我们需要改变，前行的路上我们需要同伴，我们需要改变，先从改善体能开始！
为此，招募21天健走打卡人，目标很小，每天一公里，多多益善。
没错，我们就是要刻意，每天健走一公里！
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