第二阶段的培训就这样结束了，时间真的是悄悄地就过去了，ck老师确实是一位蛮不错的老师，不管是专业上，还是做人上，关于口令说不好这件事情，他一直都在鼓励我们，我真的很需要被这样鼓励。

从第一期培训开始，口令就一直说得很糟糕，一直到现在，自认为比第一期进步了很多，第一期那会儿真的是人生第一次说口令了。现在和其他人比也还是糟糕，有时会觉得自己的学习能力是不是有问题，其实不是学习能力有问题，是表达能力有问题，心里一直在不断暗示自己，你的表达能力有问题有问题有问题呀，总是这样不断地暗示下去，不是问题，也成了问题，不是功课也成了功课，现实里面也不得不承认，表达确实有待提高。

和小伙伴搭练一直很焦虑，因为第一期留下的阴影，别人给我练的时候，感觉还不错，轮到自己给别人练的时候，说不出来，小，伙伴也有点急躁的感觉，就这样令我更加害怕和焦虑了，所以一直到现在都对第一期的小伙伴的映像不太好，这次一起练习的小伙伴，有一个是瑜伽教练，她讲口令的时候就给人感觉很从容，不知道的真的不会以为她是刚学，今天和她聊天才发现她原来已经做了四年的瑜伽，才明白了为啥子她口令说的那么好。今天发现，我所比较的，都是那些是教练的人，相比他们，真的是渣渣，所以情有可原，找一个不是教练背景的，可能也差不多。

群里面那么多人，其实没有太多主动加微信的欲望，因为培训的时候，如果不一起搭档练习，其实很少有聊天的机会，就吃饭那一会儿的时间，还要忙着去睡觉，上完课大家就各回各家了，也很少有接触的机会，等之后接触多了，再把微信都加起来，多聊聊天，多了解一些信息。

中午的时候和一群女同学吃饭，感觉自己就只有在一旁听的机会了。

今天其实蛮down的，down的原因也就只是因为自己口令说的烂这一个原因，其他都还好，还有就是教小美姐，做动作的时候，说不出来说不出来呀，她就自己把动作都做完了。理想的状态下，时间足够的话，希望自己能不断地调整口令到对方能听懂做出动作为止，这也是我线下需要去做的练习。

和杨雪一起搭档的时候，她没有表现出不耐烦，或者别的什么，这点令我非常高兴，也很感激她，今天下午临近结束，老师再次两个人复习的时候，有些细节我还是记不住，她还和我一起讨论，这点真的是非常感激她。

像李慧、海螺姑娘，和她们在线下接触得蛮多的，假如搭档的话也觉得比较从容了。这会儿在想为什么呢，因为是鉴于了解的基础之上，有些人，可能你都能想象出来口令说不好他们的反应。李慧、海螺，反应再不好，也是会有心里预期在能接受的范围之内。

有一个小伙伴给人感觉不好，一是觉得她的眉毛令她看起来很凶，第二，她总是会直接说你这说的不好那不好，这样就让人越来越不想和她接触了，思想上不想这样，可是身体感受上是这样，前天早晨ck老师听她说在一兆韦德工作了四年月薪有3w 的时候，感觉老师很喜欢这个人，我的第一反应是，以前一直做教练，学普拉提会非常好上手，假如是个好教练，就提前收了。

有时候身体能感觉到一些没有明面上表达出来的东西，但我自己也不确定感觉到的那东西是否准确，还是只是自己在胡思乱想。不知道哎，能不能看到现实验证，也不知道。

中午吃饭的时候，黄朵出去买了一双鞋，小2k，打6折，一下子感觉自己和别人的差距非常之遥远，上次陈信霏一下子就买了10节团课，目前的自己还在为了每个月3k的生活费苦苦支撑着，其实这些钱算多吗，真的一点都不多，可是目前的自己就是不能赚到，以前心高气傲的自己，目前也变得有点怀疑自己了，毕竟需要一些实实在在的东西才能让一个人真正地自信起来。

晚上一个人在工作是做练习，动作做的对不对自己根本不知道，如果动作做的不对的话，那感受肯定也是和正确的动作有很大偏差的，还有有一些细节，真的是记不清了，就连弹簧是斜着挂，还是直着挂自己都不知道，真的不知道说点啥好。

接下来最重要的就是自己做练习，一是自己去大量地练习正确的动作，第二是带别人练习正确的动作，并在练习的过程中，去不断地完善自己的口令。第三就是观摩了，估计还是主要在anytime上。目前的工作提供不了那么多时间，作业如果不能及时完成的话，就会累计到下一次，下一次培训结束，课程就过半了，而且前面是后面的基础，基础打牢固了，后面或许能轻松一些，之后的练习时间也是个很大很大的问题，目前能想到的就是辞职，专心好好弄，如果辞职的话，每天自我练习2h，观摩2h，有人的话就带着练。只能是这样。不知道再想想。留给我的时间不多了。

培训都结束了，才知道这次评估大体上是学了一个怎样的体系，第一天结束的时候，觉得非常地粗糙，今天才知道，这些粗糙的评估，在练习之中已经足够了，就只是知道顾客的一个身体概况，在知道概况的情况下，就知道如何不让顾客把动作做过了，避免受伤。普拉提为什么精准呢，因为一个动作，如果所有的细节都注意上了，这个动作就不可能练错，不练错的话，就不会受伤，安全是所有练习最最基本的。

因为是按照非常正确地原则去训练的，所以长期下去，对于身体的改善还是明显的，首先是稳住身体这个架子，其次是哪里有问题，就训练哪里，这个思路不能说不好，肯定有局限，每个体系都有局限，但是可能光把这些做到位就已经能解决很多很多问题了，你不可能解决所有问题，也不可能解决所有人的问题，所以在这个问题上，你需要去接纳自己。

第一阶段是基础中的基础，第二阶段就是围绕第一阶段展开的，之后肯定又是围绕前两期延申的，前一二都是基础，三四是中阶，五六就是高阶了，这个过程，首先是把自己的身体练好，不能身体到了第五和第六阶段还有很多问题做不出来，目前现在就已经有很多动作做不出来了，之后就更加是可想而知，除了上肢还勉强达到要求，其他都很差很差，真的是非常差。

第三阶段开始之前，先把学过的好好消化，把作业都完成，乃至超额完成，就这样，如果目前学普拉提这种节奏，按照学alias那样，四个月真的就能上手，目前的时间要求比alias少的多得多了。

多思考，多寻找解决办法，加油