关于午睡这件事，各种说法也是众说纷纭。有的说，必须睡，还得睡够多少小时；有的说，不要强迫，小孩想睡就睡，困了自然会睡，不要太强迫。
好习惯要从小养成，等宝贝长大，去幼儿园也能跟上节奏，很好的融入集体。
那各个年龄层的宝贝，白天睡眠时间到底多少合适呢？
有数据表示各月龄宝贝睡眠时间：
0~3个月，白天睡3~5次，每次2~3个小时
3~6个月，白天可睡3次，早上40分钟，午觉2小时，下午40分钟左右
6~12个月，白天睡2次，上午不超过2小时，下午不超过2小时
12~24个月，可睡1~2次，每次2.5个小时左右
24个月~60个月，0~1次，每次不超过2小时
午睡时间的长短，是随着月龄增加而逐渐递减。总之，越小的宝贝睡眠时间较多。
我们每位父母，都希望宝贝从小身体健康，睡眠是一个大话题。那关于午睡，这个问题可大可小。那让我们先来看看午睡的好处:
午睡的好处有哪些?
能使大脑得到充分休息
由于宝贝的脑部发育还不成熟，需要更多的睡眠来修护。用午睡来补足夜晚睡眠质量的不足。
免疫力增强
白天大脑处于高速运转状态，身体也不闲着，小宝贝也会因为玩这件事，全身心都会被调动起来。玩得累了，身体会给大脑传达信息：这是要玩死我啊，我累了，快，让这小主睡觉吧。因此，体能恢复好，自然身体免疫力就会提高。
有助平和情绪
当身体休息好，才能有精力处理各种事件。通过午睡消除疲劳后，宝贝精力充沛，不会因为某些小事，大哭大闹。特别是不能按时午睡的宝贝，不让他睡觉时，会莫名发脾气，在那里哼哼唧唧。要是父母遇到这样的情况，就要考虑是不是该让他休息会了。
有效促进发育
吃完午饭，身体血液大部分去到胃部，帮助肠胃吸收营养。这时，稍作休整半小时后再让宝贝入睡。由于小宝贝消化系统功能并不完善，这时的午睡，能起到很好缓解积食问题。
既然午睡这么多好处，怎么还会有人提出质疑午睡的危害呢？
那我们再来看看，关于午睡的一些注意问题：
午睡需要注意的事项
睡太多
白天如果午睡时间过长，很容易耽误晚上正常睡眠时间。造成黑白颠倒，入睡困难，晚上易醒，睡眠质量严重下降， 会影响宝贝生长发育。
强迫入睡
如果宝贝并不想睡觉，这时家长对其严厉要求，也会对宝贝造成心理负担。因为，我们谁也不想玩得正尽兴，被爸爸妈妈喊着去睡觉。还得必须老老实实躺着，一躺就得一两个小时。
所以，用什么方法能让宝贝午睡呢？
或许，比较合适这些宝贝的只有一个基本原则：
早睡早起，规律作息
想要保证睡眠质量，大家可以试试早起倒逼早睡。一般晚上九点左右，宝贝就得准备入睡了，早上起床具体时间，可以先试验几天。
当七点起床，看宝贝今天状态怎么样，有没有特别累或者精力充沛，按时午睡能做到吗。
还可以再试试早一点，父母可以带着宝贝起来做做运动，或者参与家庭劳动。
我家老大有时候被奶奶拖着，早上五六点到公园去打太极，一个五六岁的宝宝，打着哈欠，有模有样跟着打太极，我敢保证，每天的午睡时间不用我催，反而，要适时喊醒才用我。
最后，想对宝爸宝妈们说一句：现在他们实在不想睡，就算了，等到上了学，交给老师吧……
每一个孩子都是不一样的天使。如果你也有关于育儿方面困扰，欢迎留言我们共同探讨。关注孩子身心灵健康，我们和宝贝一起成长。
