照片是美味的素食早餐，但我没有吃到，因为今天第一天辟谷。
1. 饮食。这次辟谷是药物辅助辟谷，主办方说适合初次辟谷者。
8AM：开始喝了一杯酵素，大约300m。酸酸甜甜的，说是各种水果发酵的。喝了没有太多感觉。
8:30AM: 之后开始喝红糖姜水，大约喝了600-700ml。胃感觉暖暖的。
12:30AM：喝排毒汤，大约喝了700-800ml。老师说我让我多喝点，本意是多喝半杯就好，结果误解的我喝了两杯半......之后上了不下十次厕所……胃也开始有些疼，出冷汗，轻微打摆子。下午的课都晚了一个小时才去。老师又送了杯姜红糖水到房间来。
3PM：补上中午拉了的膳食纤维。一小杯粉粉温开水冲开，好像南方的藕粉一样。没有太大的味道。
3:30PM：黄精汤，900ml左右。
5:30PM：老师说可以再吃膳食纤维，也可以等她帮我拍打完腹部再吃。同时继续喝黄精汤。
2. 活动。基本以呼吸打坐为主，这个是意外的收获，因为正好一直想再找机会巩固一下打坐呢。
一开始老师和学员的拥抱时间（5分钟以上）让旁观者都体会到拥抱时的同在感，以及老师的加持。我看时间来不及没上前去，准备再找机会试试。
稍后蒋师兄先讲了打坐的基本功，强调了膝关节要低于髋环节，最好坐在一个小垫子上。也以不同的方式提到尾骨着地对打坐的作用。重点说了一下两个三角形的支撑作用，最后做了个身体扫描。
老师又做了很多关于打坐好处和重要性的补充。特别说了说跪坐的好处，并示范了身体后背弯起来和坐直时不同的呼吸感受。因为以前崴过脚，休息了很久但现在阴雨天还好隐隐作痛，休息时特意请老师指点了一下跪坐。
下午错过了一开始的一个呼吸方法。老师说明天也会再讲。
左右脚交替倾斜、交叉站立，抱臂呼吸等以体会在不同的体位下身体对于呼吸可到位置的感受。
平躺着先左手抱右膝，右手扶头，尝试右手肘触碰右膝。之后右手抱右膝，左手扶头，尝试额头触碰右膝。整个过程尽可能缓慢而优雅。再后来的分享中，一位同修说她做的时候，第一次感受到什么叫与自己身体同在，第一次感受到自己的腿和手怎么抬起放下，她顿时不由得泪流满面。
下午最后老师让大家平躺，吸气时感受头顶有白光进入，在全身化为金光，充满每个细胞；呼气时黑云从脚底涌入，把整个身体包围在无穷尽的安静的黑暗里。一吸一呼间去体会身体的感受。
3. 体悟。
打坐和呼吸都有些帮助，但因为之前学过也练习过，感受不明显。
排毒汤让我拉了个七荤八素。
老师照顾我身体不适，下午给我做了精油推背，薄荷+薰衣草，老师的手热热的，很有能量。
最大的收获是：我问老师给我推背，和给其他学员拍腹部时，是否因在疗愈别人而处在一种不断付出能量的状态。老师说其实不是她在疗愈学员，而是在动作中彼此所造成的能量场在疗愈对方，也会有彼此的滋养。
这点让我想到共创式教练有说到，不是教练在支持客户，而是教练和客户所形成的关系，在滋养客户。
不是一方单一的付出，而是双方共创的场在给予彼此支持、滋养。
教学关系也是如此呢。在用心教的时候，学生有收获时，很多时候老师都会说，最受益的是老师本身。施与受其实不是那么明显。
和家人伙伴的关系也是如此吧。爱的付出给予都没有那么明显，只是爱在流动。
疗愈如是，教练咨询如是，教学家人关系如是，我们写文字和看文字的如果能够同频亦是如是啊。
我用心写下这段文字，你看见了有收获点了个赞，或者分享，我也会感受到被支持的能量。即便我不知道，无论文章的意义有多小有多大，但宇宙会将能量传播出去吧。
