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细节决定成败，特别是生活中的微小习惯，能影响人的一生。

【一】

熟悉我的人都知道，我家在农村，在我们读书的那个年代，村里的教育资源非常匮乏。

直到上初中，我们才开始学英语，而且还没有专门的英语老师。我们初一那年的英语老师是历史老师兼任，记得期中考试时，全班的英语成绩没有一个人及格。

我无意贬低我的历史老师，但是她真的连音标都读不清楚。可想而知我们全班同学的英语有多差，所以，那时候我的英语很烂。

【二】

初二时我转学到县城一中读书，遇到的英语老师刚好是班主任，那一年我的英语成绩突飞猛进，期末考了95分（100分制）的优异成绩。

其实当时英语老师并没有多高明的教学方法，只是要求我们每天大声朗读英语课本30分钟，把朗读英语养成自己的习惯。

英语老师的办法虽然简单，但是实用性极强。毫不夸张地说，当时全班50名学生，90%的英语成绩都是90分以上，85分以下就算差生。

英语老师选择每天早、晚自习让全班同学一起大声朗读单词、课文，天天如此，从不间断。

新的单词、课文还没有学，我们都已经会背了。旧的单词、学过的课文在每天大声朗读的过程中不断做重复记忆。

每篇课文都达到了脱口而出的地步，同学们把英语课本烂熟于心，考试时，只要看到题目，答案就会跃然纸上。

就是这样一个每天不断重复，刻意练习的习惯，让全班同学都取得了优异的成绩。

现在想想，应该是大声朗读的习惯，在日积月累的过程中，形成了语感。

【三】

坚持养成好习惯，相信你的人生也可以像杜杜的英语成绩一样优雅逆袭，甚至远远超越。

普通人逆袭的9个微习惯，推荐给大家：

01.每天表扬自己

小孩喜欢听表扬，大人其实也需要时不时被点个赞。

自己完全可以成为给自己点赞的人。

给自己点赞，让自己对生活更加充满自信。

自信值满分的你每天精神百倍，连要求加薪都会特别有底气。

02.热爱生活热爱运动

闻鸡起舞，让自己爱上一项运动。比如晨跑、瑜伽、跳绳，清晨早起，简单的运动，能提升一整天的精气神。

如果早上没有条件早起运动的人，就需要晚饭后散步锻炼身体。

吃完饭最好不要抱着手机或电视在家葛优躺。出门去散步，晚饭后散步，可以帮助消化，缓解一天的疲劳，还可放松身心。

03.学习养生、认真护肤、学会化淡妆

过了35岁，首先要爱学会惜自己的身体、时常关注自己的健康，定期做体检。

其次，要认真做护肤，把皮肤保养好。在这个看脸的时代拥有好看的脸蛋也是一块敲门砖呢。

第三，要学会化淡妆，出门前画个精致的妆容，看着美美的自己，心情都会变美。

04.制定计划，不做假努力

凡事预则立，不预则废。学会制定各种计划，做一个有计划的人。

合理安排时间，制定详细的日计划，周计划，月计划，年计划，长期计划。各种计划相辅相成，会督促你越来越优秀。

05.保持学习的心态，专注于自己的成长

三人行，必有我师。每天读书1小时，时刻保持学习的态度，会让自己一直处于不断进步的状态中。

持续学习各种知识，做好充分的知识储备。正所谓，“书到用时方恨少”。任何时候，知识储备量肯定越多越好。

专注于自己的成长，可以从下面四方面着手：

第一，音频听书。静下心，听一些自己想看却没有时间看的书。好处是可以选择先听书，听完了再考虑买不买纸质书看。

第二，看TED演讲视频。学习演讲者身上的努力精神以及表达技巧。有利于更好地进行表达、沟通。同时还可以尝试对着镜子演讲，锻炼自己的表达能力。

第三，看电影。可以缓解压力，开阔眼界，豆瓣评分9分以上的电影都值得看一看。

第四，戒电视剧。现在各种各样烧脑的电视剧非常多，很容易陷入其中不能自拔，偶尔看看，放松心情可以，但是一定不能成瘾。

06.定期复盘，寻找自己的发光点

第一，总结。睡觉前闭上眼睛，总结今天的所作所为。哪些做的好要保持，哪些做的不好要改进，一定要心中有数。

想一想明天需要做的事情。因为每天都要做很多事，所以理出头绪，先做最重要的。

第二，定期复盘。最好一星期一次复盘。复盘的好处，可以及时发现问题，对错误的事情说“不”。

生活中遇到自己不想做又无意义的事情，一定要会拒绝。拒绝消耗自己，拒绝无效社交，拒绝负能量的人。

远离不好的人和事，好事自然会慢慢靠近你。

07.整理

第一，整理居所。首先，干净整洁的房间能给人舒服的感觉。其次，整理房间也是很好的解压方式，整理房间的过程是释放压力的过程。

第二，整理电子产品。手机、电脑跟我们的家一样，需要定期打扫，优化空间，不需要的文件要及时删除。

所以，要定期给手机、电脑大扫除，最好一月一次。

第三，定期断舍离。不管是家里的物品还是自己的心情，以及身边的朋友，都要及时做断舍离，学会减负，才能轻装前行。

08、学会自我接纳，停止抱怨

第一，自我接纳。意味着不随便给自己贴标签，无论是自身优势还是不足，都要无条件接纳，它是人一生的必修课。

第二，停止抱怨。戒掉抱怨，就会远离负能量，可以改变自己，让自己精神焕发，好运自然回来找你。

09、培养自己的兴趣爱好，坚持做自己喜欢的事

尝试找到自己的热爱，然后长期坚持下去。因为只有自己喜欢的事情，才能全身心的投入，而且能将它越做越好。

【总结】

坚持需要日积月累，就像滴水穿石，就像聚沙成塔。就像「变优秀」这件事，只要坚持，就会一天天改变。希望我们的未来都能越变越好。

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