今天在阅读京城催眠师的公众号时，听到这句话，深受感动。
"深深的吸一口气，告诉自己我知道我活着，深深的吐一口气，告诉自己我对生命微笑。"
他是在告诉我们要活在当下，享受当下，在当下就要改变自己，使自己心态平和。
当然，大道理人人都懂，真性情却很难改变。心理学家的工作就是引导人们过上一种轻松的生活。
当今社会，人们的心理疾病真是太多了。活着，痛苦多于快乐，活着，无奈压过自在。无欲无求很难做到。尤其是你知道，一入社会，就如进入江湖，身不由己，抽身出来吧，已经陷得太深。
特别是中年人。
不用说，你上有老，下有小。老人需要赡养，孩子需要抚养。家庭琐事，人情世故，批评褒扬，生老病死，你基本把各种各样的人生都经历了一遍，有时候，还会深陷某种情结里无法抵抗。想到此，我忽然觉得那些人活得太累了，婚外情频生，是一个人内心需要发泄的手段，家庭关系不容易很和睦，是都沾染了一身的疲惫，心灵承受不了如此的负荷，善于自我救赎的会警觉，而另一些迟钝的人就会被疾病，婚变，工作压倒，举手投降，人生或许从此一败涂地••••••
这个暑假是我过得最煎熬的一个假期。天气无比炎热，气温近40度，暑气逼人 ，心情烦躁。工作使我厌烦，一个人不能够从工作中获得精神上的快慰，是极大的打击。因为工作可以实现你的价值，工作是你赖以生存的手段，也是你显露自我的平台。而很多人不明白工作的意义，活得没有朝气，活得没有尊严，实在是一大损失。
但是这原因细究就会发现，是人人之不愿意合作造成的。合作，宽容，理解，包容，是工作伙伴们之间不可缺少的。但有时候往往事与愿违，如果工作环境使你轻松愉快，那么工作效率绝对是高的，而人就会极大地奉献自己，自我的价值也就实现了。
第二烦恼是家庭之事。母亲最宠爱的女儿发生婚变，而且你只能看，不能使出哪怕一丝力气。尽管你很想助一臂之力，无奈却只能袖手旁观。看着亲人痛苦，你无能为力，那种感受也是如鲠在喉。
第三烦恼是心情，很想做一个对社会有用的人，却人微言轻，什么也做不出来。我们的社会喜欢有钱人，喜欢开辟出自己的赚钱之道。如果你很穷，就不要谈理想。理想需要金钱助力，没有雄厚的实力，你就没有发言权。
我就这样纠结于生活的海洋，掀不起任何浪花，总是被生活的大浪冲击，埋葬，无影无踪。我是谁?我已经找不到自己了。总是想起曾经对于什么人的允诺，那些美丽的梦想，那些激情的飞扬，那些在万籁俱寂的夜晚无边无际的思想，统统被湮灭在一种更为强大的冲击力下。
有时候我灰心丧气，失望透顶。我想就这样吧，就混日子吧。
但是我绝不愿意自己成为这个样子，我厌弃悲观，厌弃自己。
我想，我要对生命微笑。
我知道我活着，我要对生命微笑。活在当下，微笑面对。
