一日之计在于晨，一晨之计在于勤。
无数的名人无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起，所以我告诉你时间管理的第一习惯是早起。成功人士有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，他会把他变成自己的习惯。
曾国藩说过早起是治家之本，美国富兰克林也就是一百美金钞票上的那个人。他写过一本自传，在自传中写道他每天过晚十早五的生活，也就是说五点钟起床，每天早上开会，没有周末和工作日之分，这也是他们保持习惯很好的方法。迪士尼的老总，周末也会在4点半起床。有一个日本人写了一本书《每天四点钟起床》。
我坚持写晨间日记已经超过七年了，一天不断也超过四年了，所以今天我们就来聊聊非常重要的早起的问题，我会讲几期，但今天我们就谈一个非常简单的如何起床，在什么时间起床，你也许会问我什么时候应该起床呢，我觉得不是闹钟，那是什么呢？是被老板叫醒，然后匆匆忙忙地进入到社会滚滚洪流当中，接触到大量的信息流经过这样的一个人，早起匆忙进入公司，我想他的心情是非常糟，早上没有时间吃早餐，早上没有时间和自己在一起，也很难有时间去计划自己的一天，日复一日年复一年。
所以起床的时间真的很重要，那究竟用什么来叫醒自己呢？一定不是闹钟，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我就会很困。
其实最好的时间是日出。每个城市的日出不太一样，每个季节的日出也不太一样，但是我们可以用日出这个时间来让自己起来。
我分享以下的几种办法，第一种可以用窗帘，有自动窗帘是最好的，如果没有那晚上就不要关上它。在窗帘开的情况下，早上有光线她会叫醒我，每天我们的身体见到光线，我们的交感神经就会开始苏醒，让我们醒来。当然你需要一个过程来训练自己的生物钟，当你醒来的时候呢？你可以做什么呢？你可以用精油香味来唤醒自己。用音乐设一个缓慢的音乐代替刺耳的闹钟，用音乐把自己叫醒。你还可以去到你的卫生间去做一个淋浴，你可以用冷水冲脚，然后慢慢到腿到上升到头顶，整个过程你可以想象这颜色五颜六色到头顶，最后变成光，嘴上可以告诉自己，非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天美好的事情就要来临了，当你透过光线香味洗澡与颜色，你就彻底把自己唤醒，就开始自己新的一天。
祝大家过好每一天开心加油！
