我们总是误以为自制力就是能够自己强迫自己去做那些自己不喜欢的事情，这可真是大错特错了。人类进入高度文明的时间只有几千年，这点时间根本就没办法让我们的大脑进化，因此我们使用的还是那个几万年前的脑结构。由于远古食物匮乏，我们的大脑总是喜欢让我们“今朝有酒今朝醉”，如果你不喜欢某件事，你是没有办法强迫自己的大脑来支持自己行动的。
真正的自制力来源于自我价值的肯定。学霸之所以比学渣更愿意忍受学习的孤寂与枯燥，就是因为学霸的学习目标往往很明确，通过学习来不断完成自己的目标会经常获得成就感，不断提升自我价值的认知，这会带来愉悦感。当一件痛苦的事情会让人感觉到有收获时，这种痛苦反而会使人上瘾，让人反复尝试。其实对于学渣来说，他们也有不输于学霸的执行力和控制力，比如我在大学寝室里就有一位网神，他可以为了打一件游戏里的极品武器，在同一张地图里重复着简单的几个操作好几天，你能想象一连几天目不转睛盯着一幅画是什么感觉吗？那种枯燥简直不是一般人能承受的，但就是因为这位网神每爆掉一次boss，就会离他的目标更近一步，于是才能坚持这么长的时间。
缺乏自控力，其实就是对价值有误判。还是拿学习来举例，在学渣看来要想获得快感，看书可能得好多天，等到几个月后的考试才能获得成就感，而打游戏马上就会有收获，每杀掉一个怪就会看得见经验值的增加。我们那并不怎么聪明的大脑在这种时候就会被骗过去，认为玩游戏是更有价值的。处于抑郁状态的人容易出现意志力下降，也就是因为抑郁会降低人的自我评价，让人觉得自己毫无价值可言，于是也就失去了行动的力量。
要想获得自控力，就需要有强大的计划制定能力，能够把巨大的目标拆分成细小的目标。这样才能保证在更短的时间内获得成就感。
所以那些认为自己没有自控力的人，你动不起来的原因可不是因为你懒，而是因为你不会定计划。
这两天都老李不在，昨天说是去团建，我感觉他又背着我们去吃好吃的，还有点想他，感觉没有他的教室是没有灵魂的，虽然他总是给我们挖坑。
