如果只用4个字概括本书那一定是“心灵鸡汤”。
如果再稍微长一点那便是“带故事情节的心灵鸡汤”。
看到P65和P75的时候，只觉得这两个故事很眼熟（记不起在哪里看过），还没悟道这是一本怎样类型的书。直到看完前98页，我才“顿悟”。
本书讲了很多方面的案例，然后再讲“道理”。自己的生命自己决定，好的情绪、乐观真实、淡定涵养、气质温暖。很多内容个人觉得很受用。比如101页的“每天都是一个新的人生”；117页的“当你对一些事十分不满时，你不能立即表示出来。你一定要忍耐一晚上”，以前我是一个很情绪化的人，有什么不满一定会当晚吵完，而且会讲出很多不该说出口的话，虽然吵完了很痛快，但是关系也会有些隔阂了。现在我遇到一些事情，会先自己冷静下，然后再想如何去表露。记忆最深的是2017年1月某天发生的一件事情，以前我肯定会心生“怨恨”，然后隔很久再理那个人，或者等他用各种跟我道歉以后才“原谅”。但是那天我虽然不悦，但我忍住了，自己一个人冷静的思考，当时想了很多种情况，也想了以后如何面对他，更多是在想，我这样的心情状态跟他真的有关系吗？自己开不开心难道不是自己所控制的吗？那天留着泪，平复了心情，第二天，照旧关系很好。
书本142页讲到了如何应对困难，我一直以为自己不会处理这类事情，但看了作者写的步骤以后发现，其实自己也应用过，而且就在最近。
第一步：忘记害怕和担心，分析情况，找到万一失败的最坏情况。
（科二考试前的练车状态很差，倒车10次里有9次不对。要么是速度过快，要么是左右不分修错边，要么是不到点就开始动方向盘。如果按照我的练车成绩100%是过不了的。最坏的情况就是考试的两次机会都挂了，需要补考，会耽误接下来的安排。）
第二步：找出很多可能发生的最坏情况，尝试让自己接受它们。
（如果科二失败，不仅要等待补考，科三也得推迟。要么把去外地工作的事情推迟；要么以后回来再补考。当然个人倾向第一种解决方案。想了很多就不一一举例了。）
第三步：慢慢地让自己平静下来，把精力和时间用于改善自己所面对的困难及问题。
（后来我跟自己说不去想这些，在大脑里播放开车考试的画面，最后定格的是满分逆袭的画面。这也是我用“秘密”很成功的一次。）
对我还较为有用的是200页的“懂得说‘不’”。我是一个不善于拒绝别人的人，这是我需要学习的技巧。关键是要坦诚明朗。
