1. 自卑只是一种情绪，不要太高估它

每个人多多少少都有过“我觉得自己很自卑，想要变得自信一点”的想法

于是，很多人把“自卑”看成是一个难以改正的缺点

事实上，我们一辈子都无法摆脱自卑

自卑也没有我们想得那么严重

多数情况下，自卑只是一种情绪

当我们与别人比较，低估自己时就会体验到这种情绪

就像难过、伤心、愤怒等负面情绪一样，是可以通过正确形式排解的

而排解的第一步就是不要排斥它，不要把它当成敌人，放在你的对立面

多数情况下自卑是每个人都会体验到的情绪

但如果自卑情绪没有及时排解，越积越多，就会形成自卑情结，造成严重的心理缺陷

正确的认识自卑是我们走向正确道路的第一步

2.  不要想着怎么变得自信，而要想着怎么接纳自己

接纳自己是无数心理学家挂在嘴边的一句话

那么到底什么才是接纳自己呢？

大多数人都知道接纳自己就是要接受自己的缺点和优点

于是，当他们每次下定决心要变得更自信一点的时候，他们就会对自己说：

     “我不仅仅有缺点，我也有很多优点”

     “虽然我不漂亮，但是我心地善良、肯吃苦、比别人努力”

     “虽然我成绩不好，但是我很漂亮”

这样自我洗脑的语言真有用吗？

那些你口中认为自己已经接受的优点，是你一时拿来安慰自己的挡箭牌，还是你真正认可、从心底接受的长处？

3. 接纳自己，要从承认自己的优点开始

或许有人会想：承认自己的优点有什么困难的？世界上有谁会不愿意承认自己有优点？

事实上，很多有自卑情结的人就是看不到自己的优点。

当你问他们觉得自己有什么优点

大多数人会说善良、努力、勤奋、信心

这些固然是他们的优点，并且他们也已经看到、接受了

但真正能够帮助提高自我评价、接纳自己的优点，往往被他们用别的借口藏起来了

最常见的借口就是

      “我运气好”

      “我不值得”

想像一下，这些场景你是否熟悉？

        当别人夸你“你真棒诶，年年都能拿奖学金，成绩名列前茅”时，你是不是会回答“没有，我都是运气好”

        当别人夸你“你长得真好看”，你会不会急忙否认，或者急忙反过来夸对方“长得也很好看”

        当上级或老师夸赞你时，你会不会觉得“老板/老师看错了，我并没有那么好”

当别人对你好、关心你时，你是不是会觉得诚惶诚恐，自己不值得，甚至排斥对方

          当你完成了一份很有难度的工作/作业，你会不会给自己找借口说“但是我花了很长的时间”

你真正需要接受的优点正是这些别人已经明显看出却被你急忙否认的

所以下一次当别人夸赞你时，不如大胆承认它，并把它记下来

如果你还是不知道如何怎么接受自己的优点，不如看看这两个例子吧

《奇葩说第六季》有一期辩题是“毕业后过得很拮据，父母愿意让我啃老，我该啃吗？”

这期节目播出后不久就上了热搜，为什么呢？

就是因为程璐那句“对不起，我刚才太精彩了”

王凯曦KC作为反方提出可以向父母借钱而不是直接要钱

程璐反问他要不要利息，如果不要利息就是在贪父母的便宜

当王凯曦反驳他时，他沉浸在自己的世界里，没有听到，愣了一秒，然后才说“对不起，我刚才太精彩了”

许多网友评价说

  “程璐太搞笑了”

              “这场辩论精彩多了，自恋型辩论，哈哈哈哈”

事实上，“对不起，我刚才太精彩了”这句话不仅仅是幽默这么简单

它背后影射的就是一个人对自己优点的肯定和接纳

或许有人会说：这有什么，我也时常会觉得自己非常棒啊

问题在于，你是否敢于向别人承认你认为自己很棒

或许你会说：我觉得自己很棒不需要别人来证明，不需要大张旗鼓地告诉别人

一个人很棒确实不需要别人来证明，但当你不敢向别人承认“觉得自己很棒”的时候，想一想:

你是不是觉得有这种想法是可耻的呢？

而你又为什么觉得有这种想法是可耻的呢？

还有一个“认为自己很棒”的例子，很多人都知道的“北大还行撒贝宁”

我们都知道北大清华是中国的两所最高学府，能进入北大清华的人都是非常优秀的

而又是什么原因让撒贝宁能够这么泰然自若地说出“北大也还可以”这样的话呢？

正是他对自己优点的接纳和自己能力的自信。

他相信自己是优秀的、是有能力配得上北大的一流教学的，所以才敢这样开玩笑说出“北大也还可以”

面对自己的优点时，别再给自己找借口了，大大方方承认它，这才是自我接纳的第一步。

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