【1分钟】
不知道大家有没这样的经历?
能量低的时候:
上台当众说话，畏畏缩缩，不敢放开
别人随便一句反对，额……是这样的么？会不会我做错了
能量高的时候:
上台随便说，我就是一切
反对？不用理他，坚定我的决策
以上，都是我状态的真实体现，
从小，一直很困惑，为什么同样一个人，有辣么大的差别？嗨的时候可以是条龙，活跃的要死，down的时候就是条虫，动弹不得。
【2分钟】
怎样才能把自己活跃的时间拉长，动弹不得的时间缩短?
那就是能量!
幸福活跃的感觉常常被情绪影响。而情绪的变化，本质上是由能量引起的。获得能量时就快乐，失去能量就会痛苦。
人的能量层级是和马斯洛需求层次相对应，一个人的需求层次越高，能量级别也越高。
拥抱能提升能量的事情，远离剥夺能量的事情，就可以拉长活跃的时间，缩短被压抑的时间。
【3分钟】
那么问题来了，能量是什么，怎么提升？
科学研究，一切物质都是能量的组合，振动的频率越高，能量也就越高。
3种方法，可以帮助我们提升自己的能量层级，提高幸福能力，活出幸福。
1.拯救能量流失的方法：在黑夜里找到星星的能力
幸福的人，生活在行动和解决问题中，不幸福的人，生活在担忧中
【4分钟】
面对挫折不如意的事情，我们能从中找到有利于提高自己生命层次的要素，相信一切事情皆有利于你。哪怕恐惧，也要快速调整，找出十个有利点，并迅速行动。在绝望中寻找希望。
2.及时止损，避免能量下降的方法：做出最佳选择的能力
每个人都有选择的自由，你的状态/幸福程度，都是自己选择的结果，没有人可以强迫。
【5分钟】
很多挫折和烦恼是因为我们没有做出最佳选择，比如贫穷，可能是因为选择了懒惰，生气可能是因为选择了狭隘，恐惧是因为选择了虚荣。面对问题， 学会觉察，并转换，回问自己的初心，什么样的选择才能帮助我达成自己的目标，自觉选择更有利于能量与生命层次提升的言行，决策和方法，并渗透于生活中的每个细节。
【6分钟】
3.升华：拥有和真我在一起的感觉
自己的内在有个非常智慧的真我，可以给我们无穷的智慧和力量，让我们的内心充满爱与慈悲
所谓拜佛不如拜自己，相信自己，挖掘和了解自己的生命蓝图和使命，通过不断努力，创造价值，服务大众。
人生的目的和使命就是为了不断提升自己的生命层次，努力达成自我实现和真我实现。
因此，需求层次/能量层级越高，内心感知快乐的能力就越高。状态也就能越好。
【7分钟】
于是，我照着这个方法开始实践，然发现，它只能从表面上，暂时性的解决能量的问题，却不能从根源上发现问题，解决问题。
直到有一天，我遇到这样一张图，解开了我的疑惑。
这就是脉轮——能量平衡之轮——身体里的小宇宙
什么是脉轮？
【8分钟】
脉轮是源於梵文的 Chakra，这个字是圆盘、漩涡、或是轮子的意思，根据古老的印度经典《奥义书》的记载，脉轮是人体能量的中心，位于身体的中轴线上主要有七大主要脉轮。每一脉轮有其特殊的振动频率，分别与彩虹的七彩之一相同，主要影响的是人的心理状态。
【9分钟】
以心轮作为衔接点，下面三个脉轮主要是主导物质与本能部分，上面三个脉轮则影响我们的思想与精神部分。
当某个脉轮运作不正常时，比如能量减退或者活跃过度时，在这个脉轮相对应的身体部位就会出现问题，有可能是情绪性的，也有可能是生理上的。
【10分钟】
那么七个脉轮主导的能量，对我们有怎样的影响？
下面我们一起来看看由下往上走的七个轮:
01 海底轮 (海底能量中心) 赤红
基本意义：位于脊椎底部直肠后方，震动频率最低，与物质界最有关，代表一种原始的、无名的、本能的单纯能量，是人对于衣食住行等基本需求及安全感，即物质上的满足。
【11分钟】
海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你将觉得有种“身植大地”，感到稳定和安全；你不会不必要的怀疑他人；你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合；你觉得拥有充分的领域感。如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启，那么你很容易感觉不受欢迎。如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变。
【12分钟】
02 脐轮（情绪中心）橙色
基本意义：位于下腹部的膀胱位置，震动频率高于海底轮，也是喜悦和欢愉升起之处，代表的是创造力及生育能力，与亲密伴侣之间的互动有关
脐轮主要掌管你在团体中的感觉。当脐轮活跃时，你感觉在掌控中而且有足够的自信心。当脐轮不活跃时，你容易呈现被动和难下决定。你可能变成惟惟诺诺而无法取得你想要的。如果此脉轮过度活跃，则你可能会有强烈控制欲和侵略性。
【13分钟】
03 太阳轮（意志中心）黄色
基本意义：位于肋骨与肚脐之间，负责对危机和对负面状况提出警讯，代表的是一种自我的意识中心
当太阳轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会过度情绪化；你对于亲密关系采取开放态度；你感觉充满热情和活力；你在性方面没有问题。如果你通常感觉僵硬、缺乏情感或是常常面无表情，则本我轮尚未开启，你对于他人采取封闭态度。如果太阳轮过度活跃，你总是过度情绪化。在情绪上将会过度依附你认为性感的人身上。
【14分钟】
04 心轮 （心）绿色
基本意义：位于我们胸腔凹陷处，主要意识集中在爱、和谐和给予，心轮位于上下七个轮脉中央，是身体的枢纽，是一个高震动频率的脉轮，对应着较高层次的意识
心轮主要掌管爱、善良等一般情感。当心轮打开时，你具有同情心、友善，致力于和谐的人际关系。当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离。如果过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由。
【15分钟】
05 喉轮（创造力中心）蓝色
基本意义：位于脖子前方的根部、负责沟通和表达我们的创造力；喉轮部位是身体不同能量聚集与中枢，代表的是自我表达和整合的能力
喉轮主要掌管自我表达和言谈。当喉轮活跃时，你将无障碍的表达你自己，你可以藉此而成为艺术家。不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞。不说真心话可能会使此脉轮封闭。如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人无法接近你，因为你不是一个好的倾听者。
【16分钟】
06 眉心轮（智慧能量中心）蓝锭色
基本意义：位于双眉中央，是直觉的位置或是所谓的第三只眼，他容许我们表达和确认我们的梦想及想像，影响理解与智慧；冷静、判断力、洞察力，是内心笃定的一种成熟能量
眉心轮主要掌管洞察力和可视化能力。当此脉轮活跃时，你会有很好的直觉，并且喜欢幻想。如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考。你可能会过于依赖信念而非理性批判。你甚至可能容易陷入迷惑。如果此脉轮过于活跃，你可能活在幻想的世界中，在极端的情况下，有可能产生幻觉。
【17分钟】
07 顶轮（灵性中心）紫色
基本意义：位于头顶中央，连接着宇宙的能量，是一种高震荡的频率，是一种灵感、灵性、由内到外一种质的改变，影响的是灵性的提升和启发慧根。
顶轮主要掌管智慧及和世界为一体的感觉。当此脉轮活跃时，你会倾向没有偏见，并且十分意识到此世界和你的存在。如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在。你可能在思考十分受限。如果此脉轮过度活跃，你将可能过度思考事物。你可能对于精神世界追求过度热中并解忽略你身体的需要。
【18分钟】
了解自己的脉轮情况
好了，知道了脉轮的作用以后，我们就可以通过以下链接来自查下自己的每个脉轮是否通畅平衡，有没有卡点。
人体的七个脉轮和内分泌腺的平衡与否，直接影响人的身心健康，而内分泌亦由这七个脉轮所支配。人的疾病也是由于这些脉轮其中之一的衰退，或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。
https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest.php
【19分钟】
平衡方法
对于有卡点的部分，我们就可以通过有意识挖掘来平衡自己的能量，让自己的能量越来越顺畅，并保持在比较高的频率。
平衡的方法有很多，最简单的就是通过颜色调整，比如你的海底轮比较弱，那么代表红色力量不足，平常就可以佩戴红色有关的饰品或者衣物提醒自己，推动红色能量的提升。
除此之外，还有瑜伽和冥想也是不错的方法，透过伸缩及伸展，强化各个脉轮，使各种不同的内分泌腺的分泌功能处于均衡状态，以维持身体的健康。
【20分钟】
总结
人体就像一个小宇宙，每个脉轮像是一个星球各自掌管各自的领域，身体、情感和精神三方面平衡时，自然身心舒畅、自然健康。但是当身心灵不平衡的时候，身体的脉轮会感受到压力。悲伤、病痛、难过时，都会促成相对应的脉轮关闭或变小，进而影响其他脉轮的过剩或是不足的失衡状态。
一个人应该像彩虹一样，有所有的颜色，而不是只执迷于一种颜色。当7个脉轮都平衡了，每个脉轮的残缺部分就会被其它脉轮优势所补齐，那么这个人就可以永远活在身心和谐之中！活在流畅的能量之中！
