(1.今天你都做了什么事情?
和家人聊天、整理手机照片、电脑、下载京东阅读、午睡、看38页非暴力沟通并整理、和家人散步一小时、寄快递、帮爸爸看工具
2.那你今天有啥收获?
看完非暴力沟通(第七章起)并下意识地实践
3.既然这样,你觉得今天哪里做的不好?有没有改进的地方?
在实践中我发现自己容易指责她人,比如今天我在下车的时候手机掉了(非常幸运,有人喊我,感谢),然后我就怪罪于我妈了,说她不应该要我早下车的。我看到自己指责她人,我感到生气,是因为我担心手机丢失后,要重新买浪费钱。
4.今天有没有成就感?幸福感如何?能打几分?
完成了周目标,成就感5。喝了喜欢的粥,幸福感5
5.最后说一件自己开心的事,或者小确幸吧
买了家人喜欢吃的东西。