一
随着工作量的的增加，我们对睡眠需求上升的同时，能够自由支配的睡眠时间却不断被压榨。直到“哈佛凌晨四点钟的图书馆”、“曼哈顿凌晨五点钟的太阳”在朋友圈刷屏，这个所谓“努力”的骗局发展到高潮，依然有人在用虚幻的“努力鸡汤”，来激励自己的灵魂，折磨自己的身体。
我们可以观察一下身边的朋友，对于大多数人而言，睡眠越少，精神状态与智力发挥能力就越差，对事情的处理效率就越低，二者同时导致了情绪自我调节能力的减弱，引发负面情绪的大量繁殖。在这样的恶性循环里，他们不得不靠阅读这些“努力鸡汤”，继续残忍地勉励自己继续支撑下去。最后导致的结果是：恶性循环持续加深，身体损耗不断加速。
“努力鸡汤”最扯的地方在于：扬言努力不一定成功，但不努力一定失败。他们将努力，上升到一个哪怕残害自身也要尽力实现的高度。在加重奋斗者焦虑的同时，却对“应该如何正确地努力”只字不提。
二
我遇到过这样的组织，每天以培训为名，召开各种讲座。讲师讲得也很好，常常能把许多热血青年说得热泪盈眶。但讲课的内容，往往与培训没有半毛钱关系：既没有价值满满的干货，也没有具体的行动指南，更没有对某一种现象客观而深刻的看法。他们所讲的，不过是“你要努力”。然后把所有被感染的听众收归到自己的组织当中，以创业为名，以奋斗为义，组团在我的朋友圈里贩卖各种面膜。
这种行为的本质，在十年前有个很火的名字：传销。我想这些靠“努力鸡汤”支撑自己的人，每天都活得很焦虑。他们每天睡觉前，应该都没有时间和精力去听一首歌、看一幅画、背一首诗或者学习营销类的专业知识。因为他们要看鸡汤。只有鸡汤，才能让他们在冰冷的深海里保持自己微薄的呼吸。
三
除了他们以外，我们每个人也或多或少得接受过“努力鸡汤”的影响。喝鸡汤就像喝酒，少量啜饮对身体好，但每天都喝得醉生梦死，无异于自我屠杀。
大多数人都在疲倦的时候看鸡汤，而这段时间被集中在入睡以前。因为这段时间，由于过于疲劳，身体的各项机能需要休息，人们的心理防备能力大多处于一天当中的谷值。这时，由于努力而带来的疲惫假象，使我们需要鸡汤来激励自己。而弱小的心里防备能力，则又让我们对不期而至的鸡汤防不胜防，所以心里的小魔鬼跳了出来，说：来一碗吧，忘掉生前身后事，只需努力不为名！
扯淡，这个时候我们需要的是休息，不是鸡汤。休息分为两种：第一种是身体上的休息，让身体的各项机能得到充分的放松，从而使第二天的自己依旧能够达到巅峰状态。第二种是心理上的休息，放下高负荷的工作与极度紧张的焦虑，让大脑得到充分的解脱与缓和。而这两点，鸡汤什么也给不了。它只会加重人们的焦虑，让人做不努力就惨败的噩梦。
看过许多关于睡前读物推荐的文章，包括许多讲求效率的书，也非常注重睡前的时间。睡前的时间，应该是为优质睡眠做准备，这期间你所接收的信息，应该尽可能柔缓。因此一本诗集，一首钢琴曲，都是不错的选择。睡前尽量接收美好的信息，有助于身体的恢复，并且做个好梦。
所以，如果你最近在努力得想要实现什么目标，那么感到疲倦的时候，不要再恶补鸡汤了。适当地睡上一会吧，比鸡汤管用的多。别忘了，看点美好的东西再睡觉。
