早晨8点打开手机：被告知文章要11:14推出，课纲要等设计师的修改版；（有些不耐烦）
修改文章到10点20：爸爸第二次过来叫我吃早饭；（有些愤怒，憋着）
10点30将文章发到运营团队群：开始等大家的最终确认和回复；（等了10多分钟，没有回复，默认Ok，设置11:14定时发送）
10点50落座吃饭：妈妈说这都几点了……对妈妈发了一顿火；（愤怒发泄）
11点08收到消息：说文章做的微调不合适，要修改成之前的，放下碗筷直奔回家修改；（想在团队里怼人）
11点14推文准时发出：关上电脑，打开手机，开始关注推广，推广节奏没有按照自己以往的逻辑推送；（有些无奈）
14点20准备从爷爷奶奶家回市里：衣服穿的少，天气很冷，冻的不想说话；（对爸妈发了一顿牢骚）
15点30回到市里：联系发小准备聚餐；（有些期待）
17点30见到发小：各种开玩笑，各种吃吃吃，玩玩玩；（开心，无忧无虑）
19点30开始一起看电影：看到群里推广做的不太顺利，和运营团队对接了下可以做的尝试；（有些不开心）
22点10分电影结束：一起讨论电影情节，拍照留念；（说说笑笑，有些被电影情节带入，有些低落）
22:30回到家：爸妈被我吵醒了；（有些抱歉，又感到温暖）
22:50洗漱结束：开始写文章；（感受到平和）
认认真真地回顾了这一天的事情，琐碎却又连续。不太清楚发生当时的细节，但当时的感受却记得真真切切。每天都会有各种各样的事情发生，我们的情绪也会随着这些事情起起伏伏。他好像是我们的影子，一直伴随我们左右，越发觉得情商和情绪管理是一门大学问。
在很多类似的课程上，老师总是教给我们很多接纳情绪和处理情绪的方法，让我们自己的内心和他呆在一起。可是真正生活中的时候，才发现说起来容易做起来有多难。
我们知道要把工作和生活分开，我们也知道因为工作产生的情绪，不应该让家人成为受害者，可是我们总是当局者迷。用情绪这把无形的刀，潜移默化的伤害我们身边最亲近的人。
这是一条漫长的修行之路，我们需要给予他更多的关注，更加及时地觉察和更加有效的导泻。在未来会找到一条什么有效的道路我不知道，但重要的是这件事情终究要被我们提上日程。好好的和情绪相处，陪他起伏。
