林海峰
愿天下人更加懂得珍爱自己!!!
我叫石磊，是广州的一名普通打工者，07年初的时候开始萌发了学习养生保健的想法，然后买了大量的书籍和光碟开始了自学的行程，在07年10月份时候，一个偶然的机会，参加了在中山大学举办的一堂《健康一生》的营养学讲座，从此接触到了整体自然疗法，更是非常幸运，认识了林海峰老师，我一直认为，能学习到整体自然疗法，能认识林海峰老师，是我这一生的福气。
从那个时候开始，我慢慢学会了整体自然疗法中的一些健康的知识，并且亲自去体验这些方法，到现在经过了3年的时间，如今回顾，自己的健康有了非常大的改变，身体更健康了，体型更标准了，人也更精神了，更少感冒发烧了，真是非常的庆幸。
我来自一个农村，在家里是最小的一个，身体体质比较差，从小体弱多病，几乎每年每2个月都要感冒生病一次，还有在每年春夏换季和秋冬换季的时候，是一定会皮肤过敏，全身瘙痒，那个时候不知道怎么办，感冒就吃感冒药，过敏就去打吊针，这些小病，零零散散的，虽然不是什么大病，不会折腾到要我的命，但也是一件烦人的事情，谁又想经常感冒过敏，可恶的是感冒的时候还伴随着慢性鼻炎，一感冒就流鼻涕，哎，真是痛苦死了。后来学习营养，就是了为了能够处理这些麻烦的小事情。
从08年开始，我慢慢的减少食物中的精致的白米白面，把主食改成豆类，杂粮，多吃蔬菜、水果，经常榨果菜汁喝，每天早上做营养早餐吃，在夏天的时候会做3-4次果菜汁断食排毒，每次3天的样子，这样子过了2年，我发现我的身体越来越健康了，仔细想想，这两年好像过敏过一次，那次过敏只是短短3天的时间就好了，也没有去医院吊针，感冒的话有过2,3次吧，也没有吃药，也很快就恢复了。所以我觉得，通过整体自然疗法中那些健康的营养观念，注重身体的自我修复能力，通过均衡的饮食，不断的提升了自己的免疫力和身体的能量储备，才会在生病时那么迅速的恢复。
整体自然疗法对于我的健康来讲，给了我非常大的帮助，现在我也会去跟身边的朋友分享，朋友们的健康也因此得到了很大的改善，我相信，这是真正对我们有帮助的。对于像我这样一个爱生活，爱健康的人来讲，跟随林海峰老师的节奏已经成为了我生活的一部分，我不断的从老师那里吸取了如此的宝贵的财富。对于这一次网络上流传的那些谬论，我全力支持海峰老师，支持阳光森林。
姓名：石磊
