手淫消耗的是精血 损伤的是睾丸功能 会导致性欲下降 阴茎发育不良 短小 海绵体受损 龟头敏感引起早泄
建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
不看色情书籍和音像
不要有过多的性幻想
多做户外运动以释放冲动
转移对性的好奇心和心里依赖
多接触积极向上的事
努力克制，祝早日摆脱手淫之苦。
加油，慢慢来。一定行的，要坚持。z
至少要坚持到二十分钟，
要克制自己现在的冲动。
其实方法很简单，克制，坚持，慢慢来。
时间会证明一切。
