人际关系影响了生活和个人表现，这就是被人长期忽略的真相:人际关系具有真实的 有形的和可测量的力量。作者称之为<<他人的力量>>
书中着重说了四个层次的人际关系，
01 第一层次:孤立状态
人与人之间的连接是双方的相互投入，是一种给予和接受的状态，而不是打招呼这么简单。孤立状态是给予或者接受都不行的。这种状态的人很容易给人的感觉是没有感情，冷血动物。
02 第二层次:坏的连接关系
为了摆脱自己的孤独，刻意去接近某些人，但接触的过程中，你可能会觉得不舒服。要不，你对对方的期望过高，而对方达不到你的期望而失望;要不对方表现太好，你感到自卑等而不舒服。
03 第三层次:虚减的良好连接
第二层次让你不舒服，第三层次则是让你感觉良好。这个群体，只是借助外物来麻醉自己不好的精神状态，在这过程里，结交的群体是处于靠外物来维持的精神状态。比如，有人说:一醉解千愁，可酒醉的那刻是解脱了，酒醒后还是一样愁，甚至更愁。
04 真正的连接关系
真正的连接关系是能让你成为真实的你，完整的自我，是能调动你的心灵 思想 灵魂和对生活充满热情的一种人际关系。在这种关系中，双方都是毫无保留 知根知底 互相理解并互相扶持的。在对方面前，可以真实表达自己，不管是恐惧也好，烦恼也好，需求也好，都可以说出来的。
如今的生活压力越来越大，很多人的心灵和精神方面，是需要缓解和安抚的。可是，一个很有趣的普遍现象是很多人都是在一二三的三个层次里循环，恶性循环。在作者表达出来的字眼中，可以明确知道，我们要避开一二三层次，做好第四层次的连接关系，才是重中之重。
为什么第四层次的连接关系那么重要呢？
第四层次与前面三个层次的区别是:前三个层次的关系总在消耗我们的能量，而第四层次却可以带给我们满满的能量。
举个例子，这次我想旅游，可是我是想结伴同行的，不喜欢一个人的旅游，而时间也决定得很仓促，我就希望四天后可以去玩一个星期左右，然后回家过年。于是，我第一时间发布了朋友圈，看看朋友圈的人有没有一样的想法，或者说是想跟我一起旅游的。在我发朋友圈后的半个小时内，就有一个朋友打电话给我，问我是不是想旅游？我回答是，她说可以，她和她男朋友晚上规划好路线，告诉我到时去哪里会合(她在月初就已经跟她男朋友自驾游去西藏了，而且打电话给我时还在拉萨)。现在，我就是和我朋友一起旅游，在酒店写的这个读书笔记。你说，她和她男朋友两个人的旅游，她们为什么要我这个朋友参与她们的旅行呢？为什么会愿意还要我一起同行呢？而且还为了配合我的时间，把自驾游路线也改了。我想是我们的关系特别好，好到大家有什么事都可以分担分享，愿意尽自己的能力来成就你。
还有，我有一帮共学共情的志同道合的小伙伴，亲如家人。所谓，同志为朋，同道为友。我们知道对方的很多事情，包括工作 家庭 财富 感情 生活等隐私的事情。我们经常互相鼓励，互相帮助，只要有一个人遇到什么问题，在群里说一声，群里的各个小伙伴就会把自己知道的，能做的，拥有的都贡献出来。我们不是只说说不做任何实事的虚假朋友。这两年来，每一个人的成长都是看得见的。爱是我们经常说且践行的一个状态，我们共同成长，见证大家的每一个脚印。前面提到的邀请我一起旅游的朋友也是我们这个群体的一员。
以前，前三个层次的人际关系，我也有，现在，我根据自己的真实想法，除了工作之外的人际关系，前三个层次的人际关系，我都砍掉了很多。一个是，负能量的消耗，我消耗不起，时间很宝贵，我要用在刀刃上。如果你真心对待我，我也会很真心珍惜你。太虚假的连接，我现在都不愿意去做连接。结交一些正能量的人际关系，不但成就自己，也可以成就对方，共赢的结果。
如果说，我们刚认识，不交心没关系，如果说，你是愿意去了解我，我也愿意花时间了解你。朋友就是，我们也许三观有些许出入，大方向是一致的，你的任何选择，我都会尊重，也会不认同，但依然尊重你的选择。
人生在世，我想说，认识你们，人间值得！
