一、本周践行目标完成情况（这周个人践行目标完成情况如何？个人践行目标是否为小组目标达成起到积极贡献作用？鼓励图文并茂，有心得、有感受、有数据）
1.本周个人践行情况总结：
这一周我和妈妈到浙江省自驾游，走过了杭州、舟山、台州、丽水等城市。我本来喜欢杭州，由此也想要去浙江省其他城市看一看。在这一段时间，我白天旅游，晚上学习以及运动，旅游与自我提升两不误。与此同时，每天早上早起出游，逐渐改掉之前晚睡晚起的习惯。
目标&早起：
这一周我每天早上都按时早起打卡，周六早上正常参加小组会。早上起来后睡回笼觉的情况少了很多，而起来打卡时也不像之前那么痛苦。晚上则努力学习，高强度地做题、运动，消耗精力，从而早睡变得容易。但是，每天旅游走路多，站立时间多，还要集中精力看风景以及了解相关的知识，往往到中午之后就比较疲惫，需要睡午觉来补充精力，容易导致晚上睡得晚。
目标&运动：
这一周在浙江各地旅行，逛景点时运动量是比较大的，尤其是爬山的时候，但是由于运动强度不够大，速度不够快，不能记为运动。因此，我不得不在旅游之余在晚上继续跑步，作为运动。前3天我也没进行跑步，认为路线不熟悉，而且上一周最后几天运动过量，肌肉的酸痛到周三还没有完全缓解。后面几天我不得不在自己不熟悉的城市、地区晚上跑步，我当时觉得不安全，但是也没有办法。在运动之余，我也努力控制饮食，尤其是少吃甜食，向着减肥的目标努力。
二、本周收获（本周践行有成果吗？或小确幸）
在这一次浙江自驾游中，我发现杭州是一如既往的美好，西湖、千岛湖风景如画，杭州美食也非常好吃，千岛湖鱼头给了我这个不喜欢吃鱼的人很大的惊喜！浙江省各城市都在致力于让消费者满意，其中杭州做得最好，大家都很会做生意。在杭州的西湖、千岛湖之外，神仙居景区里怪石林立，给我留下了很好的印象，让我流连忘返。我还发现自己的演唱水平又有了提高。
三、反思（本周践行还有哪些不足需要提升的呢？）
这一周最后几天为了完成目标，在每天的旅游之余还要高强度地运动，最终也是运动过量，肌肉酸痛，需要恢复一段时才行。在不熟悉的城市运动，要先把路线熟悉一下，之后再运动会更好。我们小组有着90天共同运动500小时的目标，我自己每一周只运动3小时，对于目标的贡献偏少。这一次旅行我带了许多学习资料，如果题目写不完容易有紧迫感，在自己的学习之余还要兼顾读书会的任务，每天除去旅游时间也比较紧张，安排不过来。
四、下一步计划（结合本周践行情况、反思，下一步计划如何改进？）
我还会继续在浙江旅游一段时间，运动要选择之前走过的路线，最好在白天进行运动。我也会继续学习高数、化学等内容，看《反脆弱》提升自己，我认为《反脆弱》是一本很有用的书，它指明了通往成功的真正道路。晚上问经常因为觉得一天中完成的学习任务太少，继续熬夜努力学习，导致晚睡，早起变得困难，因此，要减少学习任务的负担，减少不必要的学习任务。
