相信有很多胖友都有这样的问题，
道理很简单，你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。
很多想减肥的人都犯了一个大错误！以为只要我运动就能消耗到脂肪，其实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款，而食物里的糖分，就像钱包里的现金，你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷，同样的道理 人在运动时身体会优先取用糖分提供，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因，很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把身体里的糖分先消耗掉 运动完之后还会觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样 就形成了一个恶性循环，而脂肪至始至终都没有参与进来，这样做的好处是身体会变的更健康，缺点是你的体质耐抗了，但是你的体重没有减下来！而且你的减肥难度更加变大！！！
我是爱夏 一个专门做减肥研究的营养师 如果你是胖友欢迎加入我们的微信群 和我们一起努力减肥 互相监督 每天做健身打卡任务 与我们相伴 与你同行
